ダイエットのためのジョギング

質問

ダイエット目的でジョギングを週２回では、少ないでしょうか。

時間も最初は10～20分程度にしようかと思っています。

平日は朝早くて時間がないし、運動苦手なので夕方にジョギングしたら夜疲れて勉強できなくなりそうです。

回答No.2

shiriustar · ベストアンサー

継続する事が大事ですので短い時間でも良いと思います。
慣れてきたら距離も増やしていくと良いと思います。
週に2回でも効果はあります。

お礼

ありがとうございます。
焦らずゆっくり続けていこうと思います。

回答No.3

ADATARA

こんにちは！
マラソンびとです。
＜１０分～２０分程度・・・
少ないんですけど，やなないよりマシですね・・・といえば，喜んでもらえるかもしれませんが，効果はありません。
痩せるためためなら，走る必要性はありません。時速５ｋｍの速歩き（タッタッタの歩き）で充分です。体脂肪が燃えてくる５ｋｍは必要です。
効果的なのが，土・日のどちらかに温水プールに２時間行くことです。プールで泳がずに２時間，歩いたりして，プールに漬かっているだけで，３０度の水温の中で体温を保とうとして，体がカロリー消費して体温を維持します。一番，楽して痩せられます。。。ごみ焼き場の余熱を利用した公共のプールが安いのでお勧めです。
僕のお勧め・プール２時間ダイエットをお忘れなく！！

回答No.1

noname#29456

最初はそんなもんでいいですよ。
最初は誰でもそんなに走れるものではありません。
身体が慣れてくれば、「夜疲れて勉強できなく」なるようなことはなくなりますよ。