足がつる

質問

年齢は８０になりますが、毎晩といっていいほど、足（ふくらはぎ）がつるのですが、バナナその他食事に気を付け、運動もしています。

どなたか原因、対処法アドバイスください。

回答No.6

o120441222 · ベストアンサー

No.4です。
補足ありがとうございます。

お歳の割には結構アクティブなんですね。
ストレッチはしていますか？それだけ動いていればストレッチはしっかり
した方が良いと思います。こまめにやってみてください。

あとむくみは今のお薬で好転しなければ、変えてもらっても良いかもしれ
ませんね。むくみがあるとつりやすくなりますので、イスに座っている時
は、台の上に足を置くなど色々工夫してみてください。

回答No.5

o120441222

No.4です。
補足ありがとうございます。もう少しいいですか？

＞運動－30分ぐらい歩く。

週に何回ですか？買い物や犬の散歩など、何かのついでではなくウォーキン
グのみですか？

＞足-は浮腫んでいるので水を出すお薬のんでいます。

なんというお薬ですか？

お礼

お薬ー（水をだす薬）ーhydrochlorothlazide 12.5mg です。１日１回。
血圧の薬ーTELMISARTAN (MICARDIS)　8OMGー朝ー40ＭＧ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕－４0ＭＧ

補足

歩き方ーYMCA　まで１５分、歩くマシンで１５分、自転車マシンで１５分，家まで１５分、周３回。その他の日はマンションがショッピングに
近いので何時もウインドウショッピングしています。
御薬ノ名前
此処にもつてきていないので次に書きます。
詳しく聞いて頂き御親切を感謝しております。

回答No.4

o120441222

＞運動もしています。

何をどのくらいしていますか？
水分はどのくらい取っていますか？
足は浮腫んでいませんか？

補足

運動－30分ぐらい歩く。　1週間に３度ＹＭＣＡでマシンエクササイズを１時間します。
水分－500ccを2本位　その他　コーヒとお茶など
足-は浮腫んでいるので水を出すお薬のんでいます。

回答No.3

rihchan01

スポーツトレーナーに聞いた事があるのですが、
水分不足や冷えによっても足がつるそうです。

運動をするならなおの事、水分を摂りましょう。
水分摂って循環を良くしましょう。
ただし、常温の水ですよ。
冷えた水は良くないです。

そして、足先を冷やさないように。

私は夏に掛け布団をけったまま寝て、朝方、冷えた時に思いっきり足がつった事が数回あります。

お礼

有難うございました。
冷たい水を飲まない様にします
靴下は何時もはいています。

回答No.2

kiiropink

水分不足で足がつるのじゃないですか？
トイレが近くなるからと水を飲むのを控えるとよくないみたいですよ！

お礼

ありがとうございました。
これから水を気をつけて飲むようにします。

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

参考までにですが
http://sanwa.okwave.jp/qa35622.html

http://sanwa.okwave.jp/qa920044.html

お大事に

お礼

大変参考になりました。皆様の早速のお返事を有難く幸せになりました。