足がつるんです

質問

はじめまして。どなたかお分かりになる方、おおしえください。
１1月の終わりくらいから、毎晩布団の中で足がつります。時にふくらはぎだったり、昨日はふくらはぎの上の方の関節ちかくだったりと。
寝る前に意識して足のストレッチングをしていますが、あまり意味がないみたいです。
こう毎晩だと、原因があるのかしら？と不安になりつつあります。
特に生活態度が変わったとかはありません。
どうなんでしょうか・・・

回答No.4

juanalaloca · ベストアンサー

私も一時期、こむら返りに悩みました。一晩に何度も
同じ所になってあげく、筋肉痛になっちゃいました。
やはり血の循環が悪いのが原因（冷えや疲労）だと
おもいます。私は実行できませんでしたがスポーツ飲料（ポカリスエットやアクエリアス）
に含まれる成分がこむら返り防止に良いと健康に関するＷＥＢで知りました。
（私はあのスポーツ飲料の甘さが苦手で口にできません）サプリメントだと思って試してみてはどうでしょうか？

お礼

私も１１月末から両足が筋肉痛状態です（涙）
ポカリ、飲んでみようと思います。なんか効きそうですね。
ちなみに、昨日あまりに寒くて厚手の靴下をはいて寝たのですが、はじめて足がつりませんでした。やはり寒さのせいでしょうか？？
情報有難うございました。

回答No.8

mym46

17日に配信された「今日の質問ダイジェスト版」で、ookinaki5 さんのご質問を拝見しました。

　私も17日の朝、3時と4時頃に足の強烈なけいれんで苦しみました。
　その前日も同じ時間ごろ、2回強く苦しみました。
　始まったのは14日からで、最初の2日はごく軽いものでした。

　皆さんのご回答を拝見し、私なりにも調べて、いろいろと試してみました。
　たまたまの、偶然かも分かりませんが、この2日間はまったくけいれんが発生せずほっとしています。
　私固有の経験で、お役に立たないものかと思いますが、その経過を書いてみます。
　もし、その一部でも試して見られたら、その結果を披露していただけるとありがたいです。

　17日 バナナ 2本、チリメンジャコの卵とじ、スポーツ飲料水（以後連用）。
　18日 4時ごろ軽いけいれんが1回だけ。
　　　 チリメンジャコの卵とじ、ハイシーBメイト2（口内炎用の私の備品。以後連用）。
　19日 けいれんなし。バナナ 1本。
　20日 けいれんなし。
　以上が20日朝までの経過で、以前は便秘症でもなかったのですが18日以降はまったくの快便です。

お礼

足がつるのはつらいですよねぇ・・・
私の場合、靴下（とそれからももひきの場合もあり）をはいてあったかくして寝はじめてから、うそのようにぴたりと足つりが収まりました。
ちょっとつりそうぉーーっていう瞬間もありますが、今のところ大事には至っていません。試してみてください！

回答No.7

takosan5963

足がつるという事は外科系より内科的の疾患の可能性が多いです。
私も実は日夜苦しんでおり同じような質問をしているのですが解決に
いたっておりません。
生来の肝臓病から肝硬変、食道静脈瘤、おまけで代謝性の異常から
糖尿病まで併発をしてしまいました４３歳男です。
いまは小康状態でここ数年いるのですが。
体のあちこちがつる、というかこむら返りというか、
筋肉離れをおこします。部位も手の甲、ふくらはぎ、その裏、足の甲、などさまざまで
なり始めるとずっと続きます。しかも必ず右、左両方同時です。
３０分くらいはこの痛みで転げまわるようなこともあり、
足のときは机にある程度体重をかけて逃がしたり、
夜中もおちおち寝れないこともあります。仕事中ではペンももてなくなり、
治ってもしばらくびっこをひきずるしかありません。
水分不足やカリウムの不足を含めた血液バランスの問題など
いろいろ可能性があります。
利尿剤は腹水が溜まるため飲んでます。一応カリウム保持製の
利尿剤ものんでます。水分は取ってますし、電解質もそんなには崩れていません。
血糖が高いときの後出現するような感じもありました。
肝臓が悪くても、糖尿性神経障害でもなるといわれていますが
出張が多くどうしても不規則になりがちです。
もちろん根本的な基本的習慣から変えなければいけないのでしょうが、
出張先でころげまわったり、夜中にたたき起こされてまで
なんでしなければならないと悲しくなります。
人間の甘さをご指摘されるのは当然ですが。
一度内科系を含めた総合的な診断を受けるほうがいいと思います。
お大事に。

お礼

実は父が今年糖尿病が見つかり秋に入院する前に、父も「夜足がつる」といっていて、私が一緒にストレッチをしていました。「私も最近足がつるのよ」というと、糖尿ではないか？？と言われました。今父は厳しい食事制限中で、今は足はつっていないようです。
根拠はあるのか無いのかわかりませんが、中国で漢方医に「あなたは肝機能が落ちている」と今年の夏にいわれたことがあり、「糖尿」と「肝臓」という言葉にちょっとびくびくしています。少し様子を見て、改善しなければ来年病院ですねぇ。。タコサンも夜辛いですね。夜寝るのが怖いですね。タコサンこそ、お大事になさってください。

回答No.6

lamiagioia

夏に比べて、飲み物をとるのが少なくなってないでしょうか？
身体の水分量が足りないと、足がつることがありました。
血行をよくする意味でも、あたたかい飲み物を多めにとると良くなるかもしれません。

お礼

確かに飲む水分量は少ないです。
特に寒いので、トイレが近くなるお茶も飲みたくないです。
でも、やっぱり飲んでみます。
ありがとうございました。

回答No.5

commune1867

こんにちわ☆

只今９ヶ月の妊婦です。
妊婦は特につるみたいで、本でいろいろ調べました(^^)
カルシウム不足が原因だそうです。
食生活に気を付けると直りましたよ♪
毎日つっていたのに・・・。

疲れもあるようですが、生活態度は変わってないとのことですので、カルシウム摂ってみてください★
サプリでも良いと思います☆

お礼

はい。カルシウムですね。普段から不足してそうだからなぁ。。。
干し小魚食べてみます。

妊婦さんでつってしまうと、ほんとに大変ですね。
元気な赤ちゃん生んでくださいね！

回答No.3

noname#14470

「こむらがえり」ともいう症状で原因は色々いわれていますが
詳しい事は解らないようですが私もいつも寝ている状態でなるので
ヘルニアの関係で通院しているので医師に相談しました。
特効薬は無いようですが既に処方されていた「リンプラ－ル錠」に「レチコラン錠」を追加してもらい改善しました。

お礼

お薬飲んでいらっしゃるんですね。過去ログを読むと、骨盤との関係も指摘されていました。ヘルニアお大事に。

回答No.2

v0u0v_a1

高１女子です。

私もです。
毎晩…というか、朝起きるときに必ずと言って良いほど、この季節になると足をつります。

学校のプールの時間。
足をつってしまい、保健の先生に言われたことは
「運動不足」でした。

私は、この季節になると足だけではなく、
勉強中にシャーペンを持っているだけで
その手がシャーペンを持ったままの形でつってしまいますが…。

やはり、さきほど言ったとおり、「運動」。
あとは、あたたかくしてみることなのではないでしょうか。

参考にならなかったらごめんなさい(>_<)

お礼

高校生のかたでも足がつってるのですね（驚）。。。足がよくつるのは私のような年寄りだけかと思っていました。
ちなみに昨日実家に泊まって、あまりに寒くてねられなかったので、厚手の靴下を履いて寝ました。そしたら久々に足、つらなかったんですよ
ー。やっぱり寒さが原因なのかしら？？
Ｖさんもお大事に。

回答No.1

1fan9

疲労物質がたまっているのかもしれませんね。
お風呂でのよくつる部分のマッサージなどはいかがでしょう？
お大事に！！！

お礼

いろいろやってみる価値ありそうですね。
ありがとうございます。