暴食について

質問

148㌢で体重32.3㌔です。
今日、我慢できずに朝バイトに行く時にコンビニでチョコ一箱、チロルチョコ４個、豆乳クッキー５枚、抹茶の小さいチョコ２個を一気に食べてしまいました。

昼はラーメン半分。

１５時頃に上がって
コンビニに行き、アイス３個、キットカット２枚、おにぎり、焼鳥、クロワッサン、ドーナツ１個を一気に食べました(;_;)

胃もたれがすごいし腰が痛くてどうしようもありません(*´д`*)
あと、元々自然にもどし癖があるのでそれもとまりません。

どうしたら直りますか？

回答No.3

satikata

ダイエット中で、今日はたまたま・・・といいますが、
たとえこれらの食事からお菓子類を除外しても、まともな食生活とは言いがたいですね。
確かに健康的にダイエットするには3食きちんと食べる必要があります。
しかし、何でもいいから3回食事をとればいいというわけではありません。

特に気になったのは、朝、昼、晩とあわせて、野菜がほぼ摂取されていないことです。
まあ、昼のラーメンにはそれなりに入っていたでしょうが、
一日に必要なビタミンや食物繊維には到底及ばない量ですし、
ましてや半分しか食べていないのでは、摂取していないも同じです。

このような偏った食生活を続けていれば、
胃の調子がおかしくなるのは当然の結果です。
腰痛や嘔吐も、これらの崩壊した食生活に起因する可能性が高いです。
・・・あるいはもっと恐ろしい疾患の前触れかもしれません。

こういった状況を改善したいなら、まず野菜を中心とした食生活を考えましょう。
そして、ダイエットに対する正しい知識をつけましょう。まずはそこからです。

回答No.2

jyo-sai

身長からみて、貴方の現体重は決して重くないですよ。
ダイエットする必要もないのでは？
無理にダイエットをするから、ストレスで暴食に走ってしまうのでしょう。
暴飲暴食すれば、誰だって胃もたれしちゃいますよ。

書かれている通りの暴食なら、全く問題ないです。
（これが毎日なら問題ですが）
ストレス発散で、たまにこの程度の量なら心配ないです。

ただ、「自然にもどし癖」の方が気になります。
通常量の食事でも、「もどし癖」はでますか？
それなら精神的なモノが原因だと思います。
「食べたら太る」と思っているようなら、身体が拒否反応を起こして「もどす」行為になってしまっているのかもしれません。
食べても「運動でカロリー消費」すれば太りませんよ。

回答No.1

hanjikenji

それが一日の食事ってこと？
はっきり言ってめちゃくちゃ。
人間が健康に生きていくための食事ではない。
健康なんかとは無縁の食生活ですね。
胃もたれも腰痛もこれが原因でしょう。
栄養という観念がないからこのようなことになります。
というかそのうち病気になって早死にするんで正しい食生活に変えた方がいいです。
正しい食事とは・・・・自分で関心持って調べてください。

補足

ダイエット中やから、今日はたまたまお菓子を我慢できずにに食べちゃいました！普段は間食も控えて一日三食ちゃんと取ってます(・o・)ノ