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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：ひとりになると食べてしまう）
一人で食べてしまう理由と解決方法
このQ&Aのポイント
- 一人で食べてしまう問題の理由や影響、解決方法についてまとめました。
- 一人で食べてしまうことの心理的な要因や食欲のコントロール方法について解説します。
- 一人で食べてしまうことが続く場合は専門家の相談を検討することも大切です。
noname#140823
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
自分ではあまり自覚をしていないのかも知れませんが 孤独感や不安を感じないようにするために食べることで その気持ちをまぎらわせているのかも知れません。 そのために食べるものは常に用意をしておかなければならないでしょう。 つまり食べることは別に問題ではないのです。 問題なのは自分の気持ちを受け止めることが出来ていないことにあるのです。 自分の気持ちを受け止めたくないために何かによって解消をしなければ ならなくなってしまいます。 自分の気持ちを受け止めることが出来ると自分の心の成長が始まるでしょう。
その他の回答 (2)
- 10311219
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回答No.2
こんばんわ 私は過食を経験したものです 貴方の場合は家族がいない間に食べてしまう、その罪悪感で余計に ストレスフルになっているとのことです (1)お金を食べ物ではなく他のことに使うようにできませんか？ (2)お菓子は小分けにして家族がいる目の前でたべる。
質問者
お礼
ありがとうございました そうですね 悪循環なんですよね
noname#131495
回答No.1
１、家に帰るのを遅くする ２、財布の中のお金を必要最低限にしてお菓子を買えなくする ３、体重計を買い毎日体重の記録とその体重に対しての自分の感想をつける ４、食べてしまったら食べたものをすべて書き出す（レコーディングダイエット） ５、もし食べてしまっても気にやまない
質問者
お礼
ありがとうございました
お礼
なるほど ありがとうございます