足痩せについて質問です

質問

夏にむけてダイエットをしています。

上半身は体重の減少とともに痩せてはいると思うのですが
太ももとふくらはぎが思うようにサイズダウンしません。

そこで少し疑問に思ったのですが
例えば理想の体重になったとしても、足だけはイマイチ綺麗に
痩せられなかったということはあるのでしょうか？

モデルさんのようになることは出来ないと思いますが
やっぱり細くて綺麗な足になりたいです。

夕方になるとむくみも酷かったりして、
頑張っても足だけは痩せられないんじゃないかとか
どんなエクササイズをしたら良いのかも分からず
悩んでいます。

疑問にお答え頂ける方、良いエクササイズの方法を
ご存知の方がいらっしゃいましたら教えて下さい。
よろしくお願いします。

回答No.6

noname#153788 · ベストアンサー

骨盤歪み等もありますが、普段の姿勢が大切だと思います。
姿勢悪いと運動しても太ももの前足に筋肉がつき横に広がって見えます。太ももは後ろ足を鍛えると細く見えますよ。

浮腫みは足の筋肉つけると酷くなくなりますよ。

最後にお勧めの運動はストレッチと水中運動です。
水泳でも水中ウォーキングでも。
水圧はマッサージ効果があるため運動しながら浮腫みがとれます。
ストレッチで体を伸ばす事で贅肉が柔らかくなり落ちやすくなります。

回答No.5

shiriustar

食事制限のみのダイエットですかね？
身体にも悪いしリバウンドにも繋がりますので、トレーニングを行って下さい。
食事制限は普通に食して量を減らす方向で考え、トレーニングはジョギングやウォーキング等の有酸素運動を行うと効果的です。

トレーニングはある程度空腹時（食間）に行うと良いと思います。

回答No.4

shuttle431024

食事制限ダイエットをした場合、多くは体重は減ったけど理想の体型に
ならなかった。となるケースが多いと思います。

下半身についは骨盤の歪みの影響があるかもしれません。
骨盤の歪みで血流が悪くなり、浮腫みや冷え性の発症原因にもなります。

良いエクササイズですが…ジョギングがおススメです。
マラソンランナーの足を見て下さい。骨や筋が見えるんじゃないか？
ってぐらい細いですよね。
適度なペースで長時間行うジョギングが良いかと思います。

回答No.3

yuyuyunn

こんばんは

冷えはないですか？
薄着をしない
湯船に使って体を温める
冷たい食べ物飲み物を飲まないなど
注意してみてくださいね

ご参考までに

回答No.2

teayata

日本人女性の下半身太りの原因は大半が骨盤の歪みが原因だと聞いたことがあります。骨盤矯正エクササイズなど試してみてはいかがでしょうか?

回答No.1

wathavy

想像なので、申し訳ありませんが、以前は体重が多めでしたか？
理由はよくわかりませんが、急にダイエットした女性などは、足だけが太めでびっくりします。
時間がたつと、足も細くなる方がほとんどです。
私は男なので、女性の場合のこの足のむくみのような状態がどうして細くなるのかわかりませんが、やがて細くなるのであまり心配されないほうがいいと思います。
無論、減量を続けていく必要はあるので、気を緩めるとせっかくの上半身も元通りということもありえますから、ご注意を。