ふくらはぎ痩せ

質問

ふくらはぎの内側にばかり筋肉がつきます。
外側は力を入れても、肉がつまめます。

これって筋肉質なんですか？
一応、父親が体はガリガリなくせに、足だけムチムチなので
もしかしたら遺伝かなーとも思うんですが
よく分からないので教えてください。

あと、ふくらはぎと太ももをを細くしたいのですが
どのようなストレッチやマッサージをすれば良いでしょうか？
上半身は細い方なんですが
下半身が太いので骨盤がずれているのかもしれません。

なので、良かったら骨盤ダイエットの方法も教えて欲しいです。
質問多くてすいません

回答No.1

shiriustar · ベストアンサー

食事の関係が大きく左右しますが、普段の生活強度はどうなんでしょう？普段からあまり動かなかったり、脚部を使わなかったりしてると脂肪が付き太くなってきます。

脚部を細くするにはトレーニングとしては脚部を使った運動を行う事です、ウォーキングでもジョギングでも良いですから継続的に行って下さい。

又、浮腫みの関係もありますがこれもトレーニングする事で浮腫みづらくなってきます。

骨盤云々は考えなくて結構です。

回答No.2

Mio9000

それはただの脂肪です。
大体あなたの父親は男でしょ？ホルモンの出方が女性のあなたとは全く違うので、そんなところは遺伝なんかしませんよ。男は筋肉質になり、女性は脂肪の塊になるように身体ができているんです。

痩せればやがてふくらはぎも細くなりますよ。痩せたいならカロリー制限をするのが一番。
○×ダイエットの類は効果がありません。