ラジオ体操のメリット

質問

３０代女性。びっくりする位の運動不足です。久しぶりに２０分位、歩いたら、ふくらはぎが少し痛くなりました。
無精者の私が家の中で続けれる、運動といえば、思いつくのは子供の頃にしたラジオ体操位です。
やってみると、結構、気持ちが良かったのですが、これは運動のうちにはいるのでしょうか・・・？スポーツをする前の軽いストレッチと一緒でしょうか？
ラジオ体操をすると体にどんなメリットがありますか？

回答No.3

shiriustar · ベストアンサー

トレーニング初心者或いは運動不足の人は少し歩くだけでも筋肉に強い刺激が加わり筋肉痛になり得ます。
生活する上に於いてトレーニングを行う事をお薦めします。
ウォーキングを行い少しずつ距離も増やして行くと効果が出ます。

ラジオ体操はトレーニングをする前のストレッチ或いは仕事をする前の身体の準備運動ですので筋肉をほぐしたり、血液の循環を良くする、凝り（首のこりや肩こり）等にも効果があります。
動的ストレッチと考えて下さい。

お礼

トレーニング前のストレッチですね。
ありがとうございます。

回答No.5

noname#83348

＞ラジオ体操をすると体にどんなメリットがありますか？
眠気覚ましとしてはちょうど良いでしょう。

お礼

ありがとうございます。

回答No.4

Pikacyan16

私もラジオ体操やってますが、気持ちがすっきりして、一日の最初にやることによって、前向きな気持ちで過ごせるような気がします。
また、6時30分にラジオの前にいることで、生活のメリハリがつくような気がします。
運動のまず手始めに、お金もかからず気楽にはじめるにはとてもいいと感じています。

お礼

ありがとうございます。

回答No.2

noname#210617

参考に
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20081022

躓いても、転ばない？

お礼

参考になりました。
ありがとうございます。

回答No.1

植松 一三（@jf2kgu）

私が行っている会社でもラジオ体操をしてから、仕事に入っています
休み明けなどで、体がなまっている時には体をほぐすのには良いですね（＾＾）
運動の準備体操ですね
やはりほぐしてから、仕事をするでも、かなり違いますよ
私は休みの日にはほとんど寝ていて≪金が無い為≫月曜日等は休み過ぎで、体の居た所も有りますがラジオ体操すると体もほぐれて、働きだすのにちょうど良いぐらいになります
日ごろ使わない筋や筋肉をほぐすためには運動前にした方が良い運動です

お礼

ありがとうございました。