疲れがとれません。

質問

最近ずっと忙しかったのもあったんですが、それも終わったのに、けだるい感じが続いています。疲労回復に即効性のあるものってなんですか？睡眠は8時間近くとるようにしています。食事も3食偏りなく、とってるほうです。だるさがとれてすっきりする方法を教えて欲しいです。

回答No.5

ToshiJP · ベストアンサー

栄養をバランスよく摂り、睡眠もそれだけしているとなると・・・私が思い当たるもう１つの条件は「運動」ではないかと思います。

私も同じようにまったりとした生活をしていると、すぐに「何か」生活に張りがなくなってきて、だるくなります。が、ジムに週に数回通ってヘロヘロになるまで追い込んだりすると、なんともいえない爽快感が体に満ちてきます。

いかがでしょうか？

お礼

そうですね。。最近疲れてたので、運動を休んでいました。それが逆効果だったのかもしれないです。ありがとうございました。：）

回答No.4

Rima_rinrin

「もろみ酢」を毎日飲むようにしたら、疲れにくくなりました。（確かこんな酢・・。親が買ってくるのを無意識でのんでるので、もしかしたら名前違うかも）
通販で買ってたら、大人気で入荷が遅くなるほどで、デパートなどで買ってきてるようです。
その他、チョコラＢＢも飲んでます。
そしてタバコを控えたら、毎日快調になりました～

お礼

もろみ酢ですか。酢はいろいろブームですね。今両親が黒酢飲んでいます。今度探してみます。体によさそうですね。

回答No.3

teatime

年齢や性別、日頃の生活習慣が分からないので、
私はこうしているという例を。。。

けだるい感じを取り除くには2つ方法があります。
(1)リフレッシュ→無心
何か自分が夢中になること、無心になれることにトライしてみては。
私の場合、一番てっとりばやく簡単なのが『包丁とぎ』
これは、否が応でも集中し、何もかも忘れてしまう。。そして、切れ味抜群の包丁で野菜をバッサバッサ→スッキリ。
※単純な人種向きです（^^ゞ

(2)毒をもって毒を制す
要するに、肉体の疲労と精神の疲労がアンバランスなのでは。スポーツで適度な疲労感を与えたり、入浴などで身体の芯から汗を流すと、意外なほどすっきりしますよ。
私の場合、適度な肉体疲労の後は睡眠が深いので、5時間も寝ればスッキリと目が覚めます。

お試し下さい。

お礼

スポーツを少し休んでるので、そのせいかもしれないですね。5時間の睡眠はキツそうですが、運動また始めてみます。

回答No.2

noname#3598

睡眠８時間ってのが、もしかしたら寝スギなのかもしれませんよ。
成人は６時間で十分だそうです。
あと即効性・・・とは言いがたいかもしれませんが
サプリメントの類はおすすめです。
私のお気に入りは、オルビスの「高麗人参入りミルクティー」と
「ニンニクエキス」です。そんなに高価なものでもありませんし。
ニンニクは疲労回復にいいらしいですよ。

参考URL：

http://www.orbis.co.jp/

お礼

本当は9時間ぐらい眠りたいので、、6時間は無理です。。
でもにんにく、昨日買いに行きました。続けてみます。

回答No.1

taknt

疲労回復に即効性があるものといったら、リポミタンＤの類でしょう。
たまーーに飲むぐらいならいいと思います。