疲れにいいもの

質問

疲れにいいもの
最近非常に疲れやすいです。翌日の朝起きても体がダルイです。
健康及び疲れに効くかと思い実行しているのは
(1)カシスの原液を飲んでいる（眼精疲労にいい、効酸化作用とか）
(2)ネイチャーメード飲んでいる（カルシウムと鉄）

もちろん普通に食事、睡眠はとってます

皆さんにお聞きしたいのは、『疲れにこれお勧め』というものがあれば教えて欲しいです。
よろしくお願いします

回答No.3

r_kotonoha · ベストアンサー

こんにちは

アスパラガス、カキ（勿論柿も）長イモ等でしょうか。
勿論ウナギもよろしいですね...あとシジミ...

ええと、便秘されてませんか？
してる場合せっかく栄養素をとりこんでも、
宿便や腸内環境が悪い場合吸収しにくいかもです。

また、どの程度かわかりませんが、
肝機能障害や鬱の可能性もあります。

水分が不足したり、各種疾患でも疲れがでます。
結核なんかもそうですね。

まあ、何もそこまで症状が重くないのであれば、いいのですが。
酷くなるようでしたら、検査をうけてみてください。

”疲れやすい”といった事だけで、
食物は選ぶのは若干危険な要素もありますので....。
鉄分も採りすぎれば、肝臓に負担がかかりますし、
昆布やヨウドの多い、プルーンも健康にいいですが、
撮りすぎれば色々と問題がでてくるので、
普通の食事、普通の生活をしているほうが、いいかもです。

また、寝具も見直してみてくださいねー。
お布団を乾すとよく眠れて疲れがとれるかも？
お風呂も適量で。すぎれば体力を奪うので、病気で著しく体力の無い方は、
入浴を控えたりもします。

食事だけでなく、総合的にみてくださいね。
食事でも、何の、何の成分が良いのか、
たしかめてみるとより効果的な結果が出ると思いますー。

お礼

鉄って肝臓に負担がかかるなんて知りませんでした
うつはあるかもしれません
やっぱり滋養のあるもの食べてマルチビタミンなどで補助してみます
回答ありがとうございました

回答No.2

minori_015

サプリとは関係ありませんが・・・、
疲れる脳と疲れない脳というのがあるそうです。
『疲れる脳・疲れない脳☆』
（http://blog.nandeya-card.net/blog/2009/10/post_513.html）
疲れない脳になるには、楽しむことがポイントだとか・・・。
周りとの会話を楽しんで、充足した時間を増やしてみるというのもお勧めです☆

あと、個人的には、好きな香織の入浴剤を入れて、ゆっくり湯船につかるのもオススメです。

お礼

回答ありがとうございます
楽しむこと、うーんこれが難しいんですよね

回答No.1

blazin

もっと全体のバランスをケアしたサプリの方が。
今の貴方には良いのかもしれないですよね。
エビオスやマルチビタミンのような。
カルシウムと鉄を限定して取るのではなくて。
身体の栄養バランス全体の底上げは大切ですからね。
後は疲れやすい自分がいる事は受け止めてあげる。
そういう自分を駄目だ駄目だと思ってしまうと。
余計に気持ちがグッタリしてしまいますから。
後はメリハリを付けた生活ですよね。
疲れたままその状態で次の日の為の睡眠に流れる前に。
一日数十分でも良いですから。自分なりにホッとできる時間。
趣味でも何でも良いのでそういう切り替えにしやすい時間を設ける事は大切。
面倒でも湯船に漬かる事もリフレッシュ感が得られやすいので効果的だと思いますよ☆

お礼

ホッと出来る時間、これ欲しいですね
マルチビタミンにしてみます
回答ありがとうございました