体が硬くてヨガがきちんとできているかわからない
ヨガを始めました。
きちんと教室に通う時間が無いので毎朝DVDを利用して10分ほどやっています。
元々あまり興味はなかったのですが、健康やダイエットの効果だけでなく、精神的なバランスも良くするというし、ヨガをやっている人はきれいな人が多いような気がして私も挑戦してみることにしました。
私は誰もが驚くほど体が硬く、体育の時間の柔軟体操などでは「まじめにやれ」と先生に怒られていたほどです。
ヨガは体が硬くてもできると書いてあったし、やっていくうちにやわらかくなるのではと思いがんばっているのですが、あまりの体の硬さに全く違うポーズになってしまいます。
最初は同じポーズがとれなくても大丈夫と言いますが、家で一人でやっているために、本当に効果のあるポーズをとれているのか不安になります。
やはりDVDでやるのは無理があるのでしょうか?
体が硬くても、本やDVDなどを利用してヨガを続けている方はいますか?
もしやっているならどんな事に気をつけてやっていますか?
また、ヨガを続けて体が柔らかくなったという方、また、そのほかにもヨガをやっている上で良い影響(痩せた、健康になった、精神的に安定したなど)が出た方、ご意見をお願いします。
お礼
回答ありがとうございます