食べることに依存

質問

20代女性です。最近仕事や人間関係のストレスから、食べることに依存してしまいます。おなかがいっぱいでも目の前に何か食べ物があれば食べてしまいます。
食べたあとは罪悪感に陥りますし、体重も増える一方なのでどうにかしたいです。こういった場合は病院に行って薬を処方してもらうしかないのでしょうか？

回答No.5

nyau-nyau

こんばんは。
食べることに依存してしまう理由を「仕事や人間関係のストレス」からだと自覚できているのは、依存から抜け出す糸口がすでに見つかっているということですよ。

あなたはどんなお仕事をしているのでしょうか？
その仕事を選んだ理由は何ですか？
どんなことが求められる仕事なのでしょうか？
ご自分の性格や適性とかけ離れてしまっていることはありませんか？
もしかすると職場で、内心とはうらはらに平静を装ってしまったり、必要以上にまわりに合わせてしまったりはしていませんか？
根本の原因を解決することを考えましょう。
表面的に気分転換しても、それは一時的なものにしかならず、また食べることに意識が行ってしまいます。

また、ストレスにより自律神経に乱れが起きているようですので、一度女性外来などにかかると良いと思います。医師の判断により、必要であればお薬もいただけます。

それと同時にカウンセリングを受け、あなたの気持ちを思い切り吐き出してみませんか？そうすることで薬物療法と心理療法の相乗効果が現れますよ。

同じような悩みで誰にも話せず悶々としている人もきっと多いはず。
あなたが勇気を出して相談を投稿したことは、解決への第一歩を踏み出したということですよ。一歩一歩踏みしめて前へ進んでください。
応援しています。

回答No.4

potato3

こんにちわ。
食べることはカンタンなので、ついついそっちに行ってしまいますよね。
私もイライラするとつい…

家でカンタンに取り掛かれる趣味があると、食べる代わりになって良いかも。
手芸系はどうでしょうか？

そういえば私は昔ビーズ細工をやってました。
両手が塞がるので食べなくて済むし、できあがったらプレゼントにもなるし、よかったですよ。
さいきんパソコン見ながら何か食べたりしてしまうので、
またやろうかなーと思っています。
お互いがんばりましょう！

回答No.3

noname#84735

やはりストレスの発散の仕方が分からないからそうなってしまうんだと思います。私もそうでしたから^^;
でもそれを続けていくと本当に体調が悪くなりますよ。
病院に行く前に食べる他に何か自分がスッキリしそうな事を見つけてみたらどうですか？
一人でスパに行ってリフレッシュするとか、カラオケに行くとか…。

回答No.2

tipness_mf

仕事をバキバキさばく女性って、男並みに食べません？
もしくは飲む。　通常のランチにデザート付けたりとか。

それなりに、ストレスも多いのでしょうが
耐えうるものを持っているだけでスゴい！！

それでいて、スタイルも良いという人は
知りませんが、両立はやはり簡単ではないのでしょう。

回答No.1

blazin

薬もそうですけど、貴方の思考を改善していく必要があるんですよ。
直ぐにストレスの捌け口を食べる事に求めてしまう部分を変えていくアプローチが必要。その為には貴方のストレスケアの方法を変えていく。
もう少し誤魔化さずにストレスや人間関係の問題に対処していく。
そして何よりそういう形で食べていることで身体に無理を与えているんだという自覚。摂食障害の一種ですからね。
しっかり向き合って医師のアドバイスを貰って、対処していけば改善していきますから。薬で抑えるから今の症状が治る、というような短絡的な行動ではないんです。その根の部分。心的な部分。そこをケアする事。それが求められるのは今なんです。早いうちにご相談を☆