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足を細くする方法を教えて下さい！！
今私はダイエットしているのですが 体重は減っても足がどうしても細くなってくれません；.； PCで調べてみても… なかなか足を細くする方法は見つけられなくてノ.； 何かご存じでしたら是非お教え下さい！＞.＜ よろしくお願いします<(__)>
- ha-bu_tea
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こんにちは。 下半身、特に足が太いとおっしゃる方には「基礎代謝」の低い方が多く見受けられます。 要は筋肉量が少ないのですね。 筋肉量が少ないと、重力に逆らって戻ってくるはずの血液停滞して、いわゆる「むくみ」状態を起こします。 血液が下半身に停滞するときに、水分も一緒に留まります。ここで「セルライト」が出来上がります。 セルライトは血流を妨げ、さらに「太脚」を作り出します。 そこで。 脚はできるだけマッサージとストレッチをしてください。 特に、太ももの付け根、ひざの裏側を念入りに。 ほかに、エクササイズというわけではありませんが。 指先はグーパー運動をさせて、座っているときには床から脚を上げてみてください。このときに足首を左右に回しながら下腹に力を入れてください。 ＴＶ見ながらでもできますから。 生活面では「正座」「横座り」「脚を組む」は絶対止めてください。 確実に脚が太く、Ｏ脚になります。 これだけでも、むくみは取れます。 むくみの分だけは確実に細くなりますよ。 がんばって！
お礼
ご回答、ありがとうございます＾＾ 毎晩、お風呂を出てからマッサージとストレッチはしているのですが… なかなか効果が現れてくれません…＾－＾；泣き笑） ダイエットをして体重を落としても、 顔がやつれてしまうばかりで…ノ.；シクシク もうずっとふくらはぎ３２．５cmです＞.＜；アウチッ ご回答を励みに、もうちょっと頑張ってみます*＾＾* ありがとうございました♪＾－＾