脚が痩せない

質問

最近美脚を目指してダイエットを始めたのですが、体重は減っているのに肝心の脚は全くサイズダウンしません。ちなみに体型は上半身の見た目の割に脚だけ太いみたいな感じです。
今やってるダイエットとしては、筋トレと、夜は食事を少なめにすることくらいです。
どうしたら筋肉も適度につきつつ脚が細くなりますか？

回答No.6

motocyan777

脚やせ効果の高いエクササイズは『サイクルツイスタースリム』といったエアロバイクが絶対おすすめです！
・筋肉をつけたくないけどスリムな脚やせ効果がある
・自転車漕ぎのペダル運動はむくみやセルライトなどの水分代謝に効果がある
・サイクルツイスタースリムは全身運動型でカロリー消費量た高い
・少ない時間でもすぐに汗だくになるくらいエネルギーを消費する
など他にもいろいろとメリットが多く、実際自分も継続して使っています。
他のエアロバイクとは違って足を踏ん張る事がないので足の筋肉の負担が少ないわりにしっかりカロリー消費してくれるのがいいと思います。
http://wakuwakutuhan.jp/
→サイクルツイスタースリム通販
＊ふくらはぎを細くするペダルの漕ぎ方などが書いてあるのでおすすめのサイトです。

参考URL：

http://wakuwakutuhan.jp/

回答No.5

cront0301

男性向けの激しいトレーニングだと筋肉がついてしまいますし。。
女性には女性向けの
美脚になるには美脚になるための専用のトレーニングをするのが一番
良いと思います。
やみくもにやっても。。。ダメではないですが、効率的ではないです
動画を見て専用の方法を学ぶのがおすすめですよ。

回答No.4

yuyuyunn

こんばんは

早歩きがいいですよ

水分と塩分の補給は忘れずに

回答No.3

Akesimu2149

そもそも太るのは足から太っていきます。腹はあと。
やせるのは腹からやせていきます。足はあと。

これが基本だと生理学の講師が言っていました。
体重が減っているのであればそのうち細くなると思うので継続するしかないですね。

回答No.2

chiychiy

こんにちは

程々のエアロバイク、またはウォーキングかジョギングです。

程々というのは、今筋トレをしていますので
やりすぎると筋肉がつきすぎてしまいます。

ただ脚を細くするには、腿の筋肉を上手く使って
歩くしかないと思います。

1か月くらい早歩きのウォーキング試してみてくださいね。
腿が細くなると全体的に細く見えてきます。

ご参考になれば幸いです。

回答No.1

kurukuru-maru

１００キロくらいある人が痩せると脚も痩せると思うのですが、そんなに太くない人が痩せてもなかなか脚に反映しないと思います。もともと太くはないから。
筋トレしているなら脚に筋肉もあるのでしょうしね。
それなら脚はマッサージとかのほうがいいかもしれないですね。
むくみなどもあるかもしれないし、、。
脚がスッキリするかもしれません。