１０日間ぐらいでどのくらい体力が落ちますか？

質問

今、中１で剣道部に入っています。練習は、そこそこきついほうだと思います。
ですが、最近テスト休みと風邪をひいて、しばらく休んでいます。
テスト休みで５日間、続いて風邪で６日間、あわせて１１日間休んでいます。
どれくらい体力が落ちますか？
落ちた体力はすぐ戻るんでしょうか？
回答お願いします。

回答No.1

noname#84191 · ベストアンサー

体力は著しく落ちます・・
が、それはそれまでの運動量とか、元々の資質とかがありますし、年齢による影響などもあります。
つまり、どれ位とは一概には言えません。

まあ、質問の程度なら１～２週間程度で戻るのではないでしょうか？
遅くとも一ヶ月位で・・・
無理せず、且つ手抜きをせず・・運動量も一度に増やさず・・徐々にですね。

剣道部で皆と同じ運動をするなら、徐々になどとは言ってはいられません・・・
その場合は、準備運動と、整理運動を入念に・・と言うことになります。
まあ、大抵は準備運動など程ほどで練習でしょうから、練習終了後しっかりと整理運動（クールダウン・柔軟運動と言った方が良いかな）を行う事ですね。
学校で無理なら、家に帰ってでも良いです・・・