体重が落ちない。

質問

８年ほど毎朝１時間のウォーキングをしていましたが、３ヶ月前からノルディックウォーキングに切り換えました。自分でも随分引き締まってきたと思うし、友達からも痩せたねと言われます。ジーンズもワンサイズ小さくなりましたが、体重は殆ど落ちません。
まだまだ標準体重には程遠いほど、太っているのですがこれはなぜでしょうか？　脂肪が筋肉に・・とよく言われますがこんなに体重は変わらないものなんでしょうか？
またどうすれば体重も落ちますか？

回答No.2

shiriustar · ベストアンサー

体重は変わらずとも身体が引き締まってきたのでしたら効果が出てきてます。腹部の脂肪は減ってませんか？
ウォーキングでもトレーニングする事で脂肪は減少され筋肉が刺激され太くなり身体が引き締まります。
で、プラスマイナス0になった為体重が変わらないのでしょう。
また、筋肉の刺激が多く加わりますと体重は少し増えます。

ダイエットは体重で考えるのでなく身体が引き締まり脂肪も減ってきたかで判断されると良いと思います。

体重を落としたいのであればトレーニングを続けながら食事も制限しないと効果がないです。
脂肪が筋肉に変わる事はありません。

お礼

有難うございました。ここ１週間ほどで急に２キロ落ちました。お腹の脂肪も減ってきたのかウエストがゆるくなってきました。このまま頑張ります。

回答No.1

zorro

余分な贅肉が運動により引き締まってきた証拠です。しばらく続けることにより体重も落ちてきます。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1016604460

お礼

有難うございました。ここ１週間ほどで急に２キロ落ちました。このまま頑張ります。