太りたいです。

質問

こんにちは。自分は21歳の男です。身長は１７９センチで体重は60キロしかありません。よく人から「痩せすぎじゃない？」とか「もっと太りなよ」とか言われます。自分でもこんな体がとても嫌であと8キロは太りたいです。朝は食べませんが昼と夜は結構食べてると思います。誰か「自分も昔はガリガリだったけどこんな方法で太ったよ」という方がいれば何かアドバイスお願いします。

回答No.4

luisolbit · ベストアンサー

私は30代女性ですが…やはり太りにくい体質で、筋肉も付きにくい体質です。
他の方も書かれている通り、せっかく体重を増やすなら、大量に食べて脂肪を増やすのではなく、運動やトレーニングをして筋肉を増やして適度な筋肉質体型を目指した方がいいと思います。
私は、去年の4月から近所のスポーツジムに通い、体幹（胸やお腹、背中、腰の筋肉）に1kgくらい筋肉を付けました。1kgなんで洋服を着ると他人からはわからないのですが、背中や腰の筋肉を鍛えると年を取ったときの腰痛にもなりにくいそうです。（歩くときには背中や腰の筋肉も使っているので、老化防止にもなる）
ただ、スポーツジムに通ったとしても、結果は早く求めすぎないことです。
スタッフさんの話では、トレーニングの結果は始めて3ヶ月過ぎたあたりからやっと出てくるので、コツコツ続けることが大切です。
個人差がありますが、男性は女性よりも筋肉が付きやすいので、私よりもいい結果がでると思います。

お礼

回答ありがとうございます。やっぱりスポーツジムが一番良いみたいですね。探してみます。

回答No.3

huitube

私も身長175cmで58kgのガリでした。
　私も若い頃、体重を増やしたい一心で、何も考えずに無茶苦茶に食べた時期があり、20kg程体重は増えましたが、情けない体型になって後悔した失敗経験があります。
　どのような食べ方だったかと言うと、毎食『吐く程』食べました。朝食こそ少なかったのですが、昼食と夕食はドンブリギュウギュウ詰め山盛り2杯のご飯と、ラーメン鍋に山盛りのおかずを毎回食べておりました。（マネはしないで下さい、後悔しますよ）
　ガリと呼ばれないようにするには、スポーツクラブやボディビルジムに通い、専門家の指導の元にウェイトトレーニングと食事指導を受けてください。
　そうすれば、ガリの貴方でも半年もあれば十分、筋肉ムキムキ男に変身できます（繰り返しますが、専門家の指導を受ければの話です）。

　ただ無闇に食べるだけだと脂肪ばかり増えて、腹が出て『オッサン体型』になり後悔しますよ。

お礼

回答ありがとうございます。やっぱり専門家の指導って大切なんですね。

回答No.2

PusoDiLuca

間食がかなり貢献しました。
個人的には1回の食事の量を増やすよりは食事の回数を増やしたほうがやりやすかったです。
間食には魚肉ソーセージをよく使いました。
増量頑張ってください。

お礼

回答ありがとうございます。間食に魚肉ソーセージですか。値段的にも良いですよね。頑張ってみます。

回答No.1

kinuaki

痩せ型の方は、胃腸が弱い傾向にあると思います。
食べても身体に吸収されなかったら、太ることはありませんからね。

まず、胃腸の検査などされて健康体にしてください。

その次は、食後の甘いデザートを必ず食べると間違いなく太ってきます。

お礼

丁寧な回答ありがとうございます。胃腸の検査は考えたことなかったです。近いうちに行ってきたいと思います。それとデザートも必ず食べるようにしてみます。