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食事制限で痩せる方法とは？
- 16歳の女子が食事制限でダイエットを試みていますが、食事を抜いた翌日には食べ過ぎてしまい、自分に嫌気がさしています。
- 両親には食事を摂ることが痩せる秘訣だと言われ、朝昼夜しっかり食べようと考えています。また、夜には炭水化物を抜くことを試みています。
- 質問者は夏までに5キロ痩せたいと考えており、半身浴とストレッチも続ける予定です。また、特にお腹、脚、腕の痩せたい部分を重点的にケアしたいと思っています。
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは 気分転換もかねて歩きましょう 今はもう気候もいい頃だと思うので 30～40分近所でもいいですし、運動公園と言うところまで 自転車をこいで行き そこで歩くのはどうですか? 一月では落ちないかもしれませんが3ヶ月様子を見てください 二の腕ですが実は使わないとぷよぷよしてきます これをどうするかですけど、お掃除するといいです 拭き掃除とか掃除機を掛けたり窓を拭く これで腕を使うでしょ 台所のお手伝いも力が必要なので出来るだけお手だいしてみるといい運動になりますよ 便秘もストレスと運動不足ですね
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- koebi
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この際だから栄養学・運動生理学について学びましょう 図書館で書籍があります ストレッチだけでは痩せません なぜ三食バランスよくきちんと食べたほうが良いのか？ 引き締めるにはどんな運動をすべきか？ 便秘の定義とは？ 便秘を改善するには？ 美しく歳を重ねるには？ 姿勢と代謝について とかとか 自分で学んで知識がある人と情報に踊らされている人 どちらが長い人生自分の為になるか？
- tatune33
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あくまで一般的な考えですが、女子高生でお菓子やファストフードを食べない人っていないと思うんですよね。 その点質問者様はどうですか？ 成長期に純粋に食事だけでそこまで太ることはありません。 成長期に太っているのは大半が菓子パン、お菓子、ファストフード、外食が原因です。 私はコーヒー目当てによくマックやミスドへ行くんですけれど、夕方４時くらいに普通にハンバーガーやドーナツを食べてる女子高生よく見ますねぇ。 家に帰ったら普通に夜ご飯も食べるのでしょう。 まあ私もかつてそうでしたが(笑) 友達同士集まればそこにお菓子があり、家に帰ってもおかーさんがお菓子の買い置きをしている。 だから太る。当たり前のことです。 しかもお菓子は下半身周りにがっつり脂肪がついちゃう。 まずは間食をやめる。 食事だけにしたらおなかがすっごく空きます。 その分はお米をたっぷり食べましょう。 そうすれば痩せるし便秘は解消されるし一石二鳥です。 デメリットはお菓子が猛烈に欲しくなることですね。 徹底して我慢するのは大変ですので、甘い駄菓子をちびちび食べて乗り切って下さい。 それを夏まで「続ければ」５キロなんて軽く痩せられます。
