太ももを痩せるには

質問

私は細身のタイプで
ふくらはぎも太くないんですけど
太ももが、かなり太いんです。

特に付け根の部分に
脂肪が溜まっているといいますか…。

どうやったら太ももが痩せれますか？

回答No.3

hu-takun · ベストアンサー

もしかして、座ったときに足を組む癖がありません？
しょっちゅう足を組んでる人って、結構お尻が横広がりな形だと思うん
ですけど。
で、決まって「私お尻がおおきくって...。」とか「太ももばっかり太いの...。」とか言ってるような気がしますが。
内股で、お尻を左右に振って歩く癖の人も、お尻や太ももが大きくかんじられますね。
まあ、ようは骨盤がゆがんでる（広がっている？）って事ですかね。
生活習慣の改善で、ある程度引き締まるかと。
座ったら絶対足を組まず、膝をきちんとそろえる。
歩くときは、つま先や膝をまっすぐまえに出し、頭から吊り上げられているようなつもりで、背筋をのばして歩く。（お尻の筋肉を意識して）
ちょっとした事ですがおためしください。

お礼

回答ありがとうございます！

そういえばよく足を組む癖があります。
骨盤が歪んでるのかもしれないんですね(汗)
取り合えず、毎日足を組まないことから
始めたいと思いますｗ

回答No.2

yuyu2004

太いって、脂肪で太いか、筋肉で太いかで違いますが、質問者さんが脂肪とおっしゃっているのなら、

やはり太ももの脂肪を燃やすしかないですね。。
かと言って、ダイエットで部分やせはあり得ませんから、やはり脚を動かす運動が必要ですね。
筋肉をつけて余計太くしたくないでしょうから、有酸素運動のウォーキングがジョギングが適していると思います。

ですが体に筋肉をつけると、筋肉の為に脂肪がより多く燃焼されますから、脚以外に筋肉を多くつける事をおススメします。
女性でしたら、腹筋や背筋、バストアップや形維持のための大胸筋や肋骨のまわりのインナーマッスルを鍛えるとても良いと思います。。

お礼

回答ありがとうございます！

インナーマッスル…
ちょっと調べてみたいと思います！

回答No.1

poolisher

動かせば、例えばジョギングを習慣付ければ脂肪は取れます。
ただし、体型までは改良できません。
（多少の改善なら、ストレッチとか骨盤体操で期待はできますが）

お礼

回答ありがとうございます。

毎日登校で
２キロぐらい歩いてはいるんですけど…。

体系までは改良できないんですね(汗)