二十歳ぐらいの男性の標準筋力

質問

二十歳ぐらいの男性で普通程度の筋力なら、マシンのチェストプレス23.5キロを何回ぐらいできるものですか？(限界まで)

回答No.1

isoworld

チェストプレスって、両腕を使ってマシン荷重を前方に押す出す筋トレですよね。
　二十歳ぐらいの男性で普通程度の筋力なら、体格にもよるのでしょうが、23.5キロの荷重って軽すぎませんか。貴兄の３倍くらいの年齢のかなりのオジサンである私（体重54キロ）でも62.5キロ（両腕で）の荷重で20回は出来ていますよ。軽すぎる荷重では何回やってもキリがありません。
　チェストプレスは自分の体重より少し重めの荷重にすべきではないでしょうか。筋トレ目的では、軽い負荷は効果がありませんよ。