ボールを上に投げるのに必要な筋肉

質問

ボールを下から上に投げる時に主に必要な筋肉は何ですか？（野球のオーバースローみたいな投げ方でなく、手のひらを上に向ける投げ方）

また、その筋肉を鍛えるにはどのようにトレーニングすればよいですか？

回答No.1

o120441222

肘から先だけを使いピョコっと上げるのではなく、
肩全体、体全体を使い、思い切りあげると言うことですか？

補足

そうですね。
高く投げ上げたい時ですね。