ベストアンサー テニスに必要な筋肉はどこになりますか？ 2003/04/07 00:49 題のとおりなんですが、テニスに必要な筋肉はどこになりますか？どこをどうやってトレーニングしたらいいか教えてください。 みんなの回答 （3） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー timeup ベストアンサー率30% (3827/12654) 2003/04/08 06:48 回答No.2 心筋とか血管や肺関係の筋肉は絶対に必要ですから、有酸素運動を基本にして、目に見える外側の筋肉と更に関節をスムースに動かす為にちょっと内側にある筋肉を鍛えると良いですよ。バランス力も持久力も筋力もつきますし、酸素を運ぶ赤血球も増えます。 目に見える筋肉としては、胸・肩・背中・腹（大胸筋、三角筋、広背筋、各種腹筋などなど）ですかね。 手ニスよりも脚・足ニスだといわれるほど脚部の筋肉は重要ですから、それらはもちろんですが。 以下は蛇足ですが・・・・。 趣旨はテニスで強く成りたいんだろうから、 食事内容・回数も重要だし、運動で不足するビタミン、ミネラルも、タンパク質も、細胞内で作られるエネルギー（ATP)の材料や其のクレブス回路を順調に動かす為の物質も必要だし・・・専門家の処に行った方がよいけど、運動家って先天的に出来ている人だと、出来ない人の心がわからないから、苦労してうまくなった人とか、運動オタク・健康オタクの医療系の人を見つけるが一番です。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 その他の回答 (2) horibon ベストアンサー率50% (2/4) 2003/04/17 12:57 回答No.3 こんにちは。他の方が言うとおり、テニスは全身の筋肉が必要なスポーツだと思います。サーブ、スマッシュ系を強力にしたい場合は 二の腕を鍛えるといい と ジムのトレーナーがいっていました。 確かダンベルを使用するフレンチプレスという名前のトレーニングが良かったと思います。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 asuca ベストアンサー率47% (11786/24626) 2003/04/07 02:24 回答No.1 参考URLを参考にしてください。 この解凍のが乗っている http://www.tennis-c.com/~rescue/qbox/index.htm と http://allabout.co.jp/sports/tennis/ は見ておいてそんになりませんよ。 参考URL： http://www.tennis-c.com/~rescue/qbox/qbox106.htm 質問者 お礼 2003/04/07 23:45 よくわかりました。ありがとうございます。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 趣味・娯楽・エンターテイメントスポーツ・フィットネステニス 関連するQ&A 腕力がない!!テニスに必要な筋肉って？ こんばんは、大学でソフトテニスをやっている♀です。 後衛で頑張っています。自分で言うのもなんですが、 女のわりには速いボールを打つ方です。 〔もちろん日本代表さんたちにはとても及びませんが(^^;〕 ですが！恐ろしいことに！腕の力がないんです。 腕相撲があり得ないほど弱いです。使っている筋肉が 違うのでしょうか？ いずれにしても、やっぱりもう少し腕力が欲しいなぁ… と思っています。腕立て伏せも１回もできません… 腕を鍛えるための効果的なトレーニングってありませんか？ テニスに必要な筋肉は？ タイトル通りです。どこの筋肉がなぜ必要か、またどのように鍛えたらいいか教えてください。よろしくお願いします。 テニスの筋トレ 中学2年で部活でソフトテニス部に入っています。 テニスで必要な筋肉のトレーニング方法を 教えてください。 詰将棋って楽しいの？？新たな趣味の世界へ OKWAVE コラム 筋肉痛/テニス 2年半前から週に1度テニススクールに通っています。こんなに通ってもテニスの後は２．３日全身筋肉痛です。朝晩ヨガを行い毎日クエン酸のサプリを摂りテニス前にはアミノバイタルプロを飲んでいます。どうすれば筋肉痛にならないようになりますでしょうか？ 後テニス肘の為テニスの後は肘のアイシングを行っているのですが1時間も冷やすのは冷やし過ぎでしょか？手首や肩が痛くなった時も冷やした方がいいのでしょうか？ テニスをはじめようと思うのですが。 新高１になって、テニスをはじめようかなぁと思っているのですが、僕は筋肉が全然無いので、少し鍛えようと思ってます。 そこで質問なんですが、テニスをするのに鍛えると良い所ってどこで、どんなトレーニングをすればいいのですか？ 全然分からないので、具体的に教えてくれれば幸いです。よろしくお願いします。 ソフトテニスに必要な自主練 こんにちわ。 2回目の投稿です。 「ソフトテニスに必要な自主練」 この題のとおり、ソフトテニスでいかせる自主練習等はありますか？ （マラソン・ストレッチ等） これから１週間位部活が休みなんで夜・朝できる自主練でお願いします！こんなに勝手なんですが、ご意見まってます。 テニスに使う主な筋肉について 今回初めての質問なんですが、宿題で「テニスに使う主な筋肉」について調べろというのです。自分で考えても分からないので、教えて下さい。時間が、ありません。 趣味でテニスをやろうかなと思っているのですが・・・ 題のとおりなのですが、 趣味でテニスをする上で、気をつけること、または最低限必要な必需品は何ですか？ 是非、教えてください。 筋肉痛やテニス肘に効く塗り薬ってありますか？ 筋肉痛やテニス肘に効く塗り薬ってありますか？ 薬局に行ったのですが種類がありすぎてよくわかりません・・・ 使い用途としては、朝から夕方まで激しい運動（試合など）をするときに塗り込んで、少しでも筋肉の疲れを取りたいと考えています。それと今は若干のテニス肘。 あと、できれば臭いがないものがいいです！！ （臭いがないものは効き目が薄いのでしょうか？） テニス 軟式テニスがうまくなれる、 いえでの練習方法や筋肉トレーニングなど おしえてもらえないでしょうか？？ 私の学校のテニス部はダブルスなのですが、 ペアがへたくそとまではいきませんが少し、信頼できません。 安心してバックをあずけられないのです。 だから、近日まで大会で勝つことを諦めていたのですが、 やっぱり、やるからには勝ちたい！！ とおもったのです。 どうか、お願いします。 どうしたらテニスをうまくなれるのか教えてください。 すごく悩んでいます。題のとおりなんですが、どうしたらテニスをうまくなれるのか、すごく悩んでいます。精神的に強くなればいいのか、技術をつければいいのか、体力をつければいいのか、とにかく悩んでいます。いつも試合が終わった後に思うんです。単純な質問かもしれないんですが、どうしたらよいか教えてください。 テニスでお尻が筋肉痛 くだらない質問ですみません。 昨日テニスをしたら、なぜか左のお尻が筋肉痛です。 お尻の筋肉痛なんてなったことがないのでびっくりしてます。 お尻が筋肉痛ということは、フォームがだめだからということでしょうか？？？ それと、私は小学生の頃から筋肉痛が２日後にきてしまします。 なんで次の日にこないのでしょうか？ もしかして、体が若い頃からふけていたのでしょうか？ 気になったので、教えてください。 婚活のリアルとマッチングアプリの嘘？運命の出会いを引き寄せる方法 OKWAVE コラム テニスでランニングは必要ない？ 高校1年生でテニスをジュニアからしています。 15歳までは筋肉の付け方で身長が止まる心配がありランニングは クラブ以外ではさせていませんでした。 高校生になり体力が必要と思い毎日ランニングをさせたいのですが、本人は必要ないと思っています。 本人が必要だと感じるまでほっておくべきでしょうか？ 筋肉を休めることと老化による筋肉痛遅れ ウェイトトレーニングをする場合、筋肉を休めることが必要と聞きました。 若い頃は、ウェイトトレーニングをした次の日には筋肉痛になったので、トレーニングした次の日は休んでました。 しかし、最近筋肉痛が２日くらい遅れてきます。 そうゆう場合は、 (1)２日なり３日なり筋肉痛が治まるまでその筋肉は休ませるべきなのか (2)次の日休んでその次の日は筋肉痛であろうがトレーニングしてＯＫなのか (3)筋肉痛が来るまで２日連続でトレーニングして筋肉痛が来る日に休むのか 教えてください。 ソフトテニス 筋肉痛 中1です！ この前、スポーツテストをやりました。 久しぶりに腹筋をやったせいで 腹筋が筋肉痛になってしまいました。 それと、部活(ソフトテニス)の センパイに練習するよう言われ、 昨日沢山やったら太ももも、 筋肉痛になってしまいました… 簡単にすぐ治せる方法はありますか？ 短距離走に必要な筋肉を具体的に教えて下さい 最近、トレーニングマシンを使って足の筋肉を鍛え出したのですが 友人に付けすぎと遅くなるといわれたのですがほんとうですか？ また、短距離走必要な筋肉を具体的におしえて下さい 筋肉をつける方法 一週間か二週間に一回程度の割合でテニスをしていますが、毎回、強烈な筋肉痛に襲われるばかりでまったく筋肉がつきません。学生時代は真剣にテニスをしていたため、肩に筋肉がつき骨に触れないほどでしたが、今はすっかり筋肉が落ちてしまい、昔ほどでなくても、もう少し努力の積み重ねが実るようにトレーニングしたいと思っています。運動して食べれば体重も増えるかと思いきや、運動が激しすぎるためか、疲れすぎてしまい直後は食欲もありません。 お薦めの方法（頻度、手軽な筋トレ法）があれば、ご教示下さい。 17歳男ですが筋肉と体力をつけたいです タイトルの通りです。 自分は胸筋も腹筋も腕の筋肉も無い、いわゆるもやし体型です。 小学生の時には剣道、中学の時には途中までテニスを習っていました。 17歳なのですが、今からでも遅くないでしょうか？ そして、どういったトレーニングをすれば鍛えることが可能なのでしょうか？ また体力もたくさんつけたいです。 力を付けるのと体力を付けるのはトレーニングの方法が違うと聞いたのですが……。 ちなみに部活には訳があって入ることはできません。 どうかご教授お願い致します。 筋肉痛の対処法についておしえてください。 以前ここで、自重トレーニングを教えてもらって実行しているものですが、筋肉痛になってしまいました。筋肉トレーニングをする上でやはり筋肉痛があってもプログラム通り行なうべきなのでしょうか。それとも筋肉痛がなくなって、からトレーニングを再開した方がいいのでしょうか。詳しくトレーニングに精通している方教えてください。お願いします。 筋肉痛は？？ 最近ウエイトトレーニングを始めたのですが、トレーニングをしたあと、筋肉痛になったり、ならなかったりなかなか筋肉痛がとれなかったりとよくわからないことばかりです。 そこでトレーニング経験者の方に質問に答えてほしいのですが・・・・。 １、トレーニングをした後は必ず筋肉痛になりますか？ ２、その筋肉痛はどんなかんじの痛みですか？ ３、筋肉痛はどのくらいでとれますか？ ４、トレーニングをして筋肉痛にならなかったらどうしますか？ よろしくお願いします。他にもアドバイスがあったらぜひ教えて下さい。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 趣味・娯楽・エンターテイメント スポーツ・フィットネス 野球ソフトボール・クリケットサッカー・フットサルマラソン・陸上競技水泳体操・新体操テニスバスケットボールバレーボールゴルフスキー・スノーボード卓球格闘技バドミントンマリンスポーツスピードスケートフィギュアスケートF1・モータースポーツラグビー・アメリカンフットボール武道オリンピック・パラリンピックその他（スポーツ・フィットネス） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
お礼
よくわかりました。ありがとうございます。