サポーター

質問

ひざが悪いため右ひざにサポーターをしていますが、最近左ひざも調子が悪いのでサポーターをしたいのですが両膝にサポーターをしても宜しいものでしょうか？
詳しい方教えてください。よろしくお願いします。

回答No.1

ayaka91 · ベストアンサー

両膝にサポーター・・・
全然大丈夫ですよ！
だたし・・・血流が悪くならないように絞めすぎたり、
サイズが合わないのをしたり・・・
など、常識的なことを注意すれば！

お礼

早速、両足膝サポーターしてみました。
足がポカポカと暖かく調子が良かったです。
ありがとうございました。

回答No.3

o120441222

No,2です。

腿の前を鍛える運動です。
「自前のサポーター」になってくれます。

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(1)仰向けで寝ます。膝のお皿が真上に向くように、向きを調整しまし
ょう（つま先は必ず真上に向きません。人によっては内側に向くこと
も）

(2)つま先を直角にします（伸ばさない）。膝を曲げずゆっくり足を持
ち上げます。こぶし一つ分ぐらい上げてください（上げすぎると効果が
ありません）。

(3)10秒数え、ゆっくり下げます。間をあけず、すぐもう一度繰り返し
てください。これを左10回、右10回します。これを１セットとして２セ
ット行ってください。

(4)楽になってきたら、ゆっくり数えたり、15回にしたりしてください。
各ポイントをしっかり抑えて行ってください。
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是非やってみてください。

お礼

どうもありがとうございました。

回答No.2

o120441222

膝をベルト、マジックテープでしっかり固めるものは、
膝の筋肉が落ちますので絶対にやめましょう。
家で例えると、柱を細くするようなものです。
またしっかりとめる為、血行も悪くなります。

こういうサポーターは、選択的に使用してください。
例えば買い物で動き回る日、仕事が忙しい日などです。

一番いいのは、柔らかい素材で出来ていて、筒状のものです。
しっかり支える目的ではなく、冷やさない目的のサポーターです。

整形外科には行きましたか？
行っていないのなら、必ず受診しましょう。

腿周りの筋肉を鍛えてください。
強くなった筋肉は「自前のサポーター」になってくれます。

お礼

去年の暮れに整形外科に行き診察の結果、年齢的なものであるという診察でした。
それ以来湿布とサポーターは欠かせないものとなりました。

筒状のもので保温のためにしていました。
今日早速両足サポーターをしてきました。
調子が良かったです。
ありがとうございました。