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膝のサポーターについて
長く運動不足をしていたため筋トレを始めたのですが、３０日後に膝を痛めてしまいました。痛みは軽いのですが、右膝が若干ミシミシと音がするのが気になります。しかし軽い筋トレであれば続行したいと思っておりますので、上手に膝をケア出来るサポーターがあれば教えて頂きたいと思っております。しかし予算の都合もありますので、両膝で６千円前後でお願いします。
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素人判断してないで、受診を。それからですよサポーターは。順序を間違えると取り返しのつかないことになりかねません。高齢者ですか
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- NAYAMINAKUNARE
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下のオススメはオススメしません。 ミシミシ言ってるのは膝軟骨が損傷しているんです。余り負荷を掛けず、サポーターもマジックテープ式のが脱着しやすいと思います。バンテリン温感サポーター私もしていたんですがズレるしクルクルとなります。 怪我の痛みを片脚でカバーしていたので膝が鳴るぐらいでした。洗えるし薬局にいけばどこでもあります。イスに座って前に足を伸ばす体操をしてみてください。わたしはかなりよくなりました。今暑いのでマジックテープでサポートする方が良いと思います。あとは、運動は膝に負担が掛からない程度で。場合によっては整形にかかられることも良いかと思います。ミシミシが水ならば注射器で抜きますが物凄く痛いらしいです。
お礼
膝軟骨が損傷しているのですね！イスに座って前に足を伸ばす体操をしても、何週間も完治しなかったら整形を考えてみます。スクワットは膝に負担のかけないやり方はあると思いますが、ランジはやはり止めたほうがいいでしょうか？またマジックテープ式のサポーターとはこのようなもので間違いないですか？ https://www.amazon.co.jp/%E3%80%90ease%E3%80%91%E8%86%9D%E3%82%B5%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%BC-%E3%83%9E%E3%82%B8%E3%83%83%E3%82%AF%E3%83%86%E3%83%BC%E3%83%97%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%971%E6%9E%9A-%E5%B7%A6%E5%8F%B3%E5%85%BC%E7%94%A8-%E3%81%B2%E3%81%96%E3%81%AE%E4%BF%9D%E8%AD%B7-%E8%B2%A0%E6%8B%85%E8%BB%BD%E6%B8%9B%E3%81%AB/dp/B01MTC848X 質問ばかりですみません。
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お礼
これはドラッグストアでも勧められたのですが、その時、自分の膝のサイズが分からなかったので買わずに帰ってきてしまいました。Amazonだと安く買えるのですね！ありがとうございました。
お礼
昨日、歩いていたら痛みを感じるようになってきたので、仰る通り明日病院へ行く事にしました。確かにサポーターはそれから考えたほうが良いと判断しました。ご忠告ありがとうございます。