眠れないとき牛乳と豆乳とどちらが良いですか？

質問

病院から以前強い睡眠薬をもらっていましたが、副作用で食事がかめなくなったので、現在は睡眠導入剤を処方されています。
でもなかなか眠れません。
空腹時に食べて太ったので何か虫歯にならない飲み物を飲みたいのです。
牛乳と調整豆乳ではどちらが沈静効果がありますか？

宜しくお願い致します　m( )m

回答No.2

bentuslk · ベストアンサー

そうですね、番茶はなかなか買い置きしている方は少ないでしょね。もし生姜が有れば番茶に入れるのではなく、お湯に溶かしてそのまま飲むのも体が温まり睡眠には良いと思います。私ならば焼酎に入れますけど・・・すみません、私ごとになりました。

お礼

回答ありがとうございました。
昨日薬と暖めた牛乳としょうがお茶を飲んだら何とか眠れました。
もっとも１２時に１度起きましたが。
ありがとうございました。

回答No.1

bentuslk

こんにちは。以前私の住んでいる地域で健康に関する講演会がありました。その席上で不眠についてありましたので、参考にして下さい。牛乳は寝るときにはカルシューム摂取において大変良いのですが、脂肪により太るといった事がおきます。また、豆乳はある意味では、大豆の摂取で食事を摂ることになります。よって、一番よいのは番茶が一番良いとのことです。勿論が入っているのに・・・と、思われますが番茶はカフェインも通常のお茶より少なく、気持ちを落ち着ける作用があるようです。また、空腹ならば低脂肪牛乳（ビタミンＤ配合）の物が良いらしいですよ。参考にして下さい。

お礼

大変詳しい回答ありがとうございました。
番茶ならそんなに高くないし。
本当にありがとうございました。

補足

すみません。お母さんが緑茶はあるけど、番茶はないと言ってます。
また、しょうが番茶は睡眠に良いですか？