水泳肩について

質問

自分は今、肩と膝がわるいです。
原因は大腿前部の筋肉がかたいということで
大腿のかたさが肩にきていると言われたのですが
何が大腿とかんけいしているのですか？
あとスポーツをしていいといわれたのですが
スポーツをしていると治りがおそいんじゃないかと
心配です。

回答No.1

oyamato

25mくらい泳いでいる状態を見させていただくと、何が原因かはっきりと確認できるはずですが・・・。

おそらく原因は、大腿部の筋肉にしなやかさがなくて、バタ足のための水面方向への蹴り上げが不充分なので上半身が沈み気味になり、肩に乗っかるようなストロークになっているのでしょう。上半身がきちんと浮いていて、しっかり水をキャッチし、肩甲骨周辺の筋肉を上手に使って水を乗り越えていくようなストロークをすれば、関節に先天的な異常がない限り、普通は肩を壊すことはありません。要するに、大腿部のかたさのお陰でトータルバランスが悪くなっているという状態でしょう。

スポーツをして良いということですが、スポーツを闇雲にやるのではなく、しなやかな筋肉を作るために動的ストレッチを多用し、合わせて関節の可動域を増やすように努力しましょう。そうすれば、サッカーやラグビーのような厳しいチャージのスポーツ以外であれば、何でも楽しめるようになるはずですよ。