肩が痛い！

質問

お世話になります

今は17歳で軟式野球をしています。
6ヶ月から9ヶ月ぶりぐらいに野球をしました。
いきなり2回の練習で軽いアップくらいで
投手で思いっきり投げました。
1回50球くらい。

今軽くなら投げれるのですが少し強く投げると
肩が痛くてコントロールが全くつきません。
今まで中学時代などにいたいことはありましたが
投げ終わると重く痛いといった感覚で
腕を振っている最中に痛いことはなかったので
心配です。
いきなり使っての筋肉痛程度ならいいのですが…
どうなのでしょう？
野球肩でしょうか？

また筋肉痛か野球肩(治すの無理だけど)もし
よい治療法があれば教えてください。

回答No.3

mackid · ベストアンサー

＞野球肩といわれなかったので安心しています。
＞方の周りの筋トレというとどんなのがありますでしょうか？

自分も野球をしていましたがトレーナーでも専門家でもありませんから、筋肉痛なのか関節を傷めたのかお話だけでは判断できません。痛みがあるのですからまず治療を優先すべきだと思います。
自分は投手ではありませんでしたし、学生野球なんて監督に言われた通りにトレーニングしていただけで、それが科学的に正しい方法だったのかも正直言って判りません。
トレーニング関係の書籍もたくさん出ていますから、まずは治療してからそういった本を見て徐々にトレーニングされてはどうでしょうか。それまでは走り込んでくださいね。

お礼

わかりました。
とりあえず病院にいってみてもらって
肩の筋トレをしようと思います。
野球部はランニングします。

お世話になりましたありがとうございました。

回答No.2

mackid

プロだってオフの間は１２月１月と徐々にペースを上げていって、自主トレ終盤かキャンプで全力投球を開始するのですから、半年以上も野球をしていない人が、軽いアップ程度で５０球も全力投球すれば誰でもそうなるでしょう。

程度は検査してみないと判りませんし、筋肉なのか関節なのかも判りません。病院に行くつもりがないのでしたら、無理に投げず、筋トレなどで肩の周囲の筋肉を鍛えながら様子を見てはどうでしょうか。

下半身は鍛えていますか？　コントロールの安定はまずフォームからで、フォームの安定にはしっかりとした下半身が必要です。
野球部で系統だてて練習をしているのならいいのですが、成長期に６ヶ月も９ヶ月も投げていないと、その間背も伸びて腕力も強くなるので久しぶりに投げると上半身の力だけでも以前より球が行っている感じになります。ボールが以前より軽く感じたりもします。
筋肉や体力のバランスが崩れているのに、「以前よりいいぞ」といきなりバンバン投げてしまうと肩や肘に負担をかけます。バランスよく鍛えてください。

お礼

なんか、ズバズバ当てられ照る感じです！
これだけ当てられたmackidさんに
野球肩といわれなかったので安心しています。
方の周りの筋トレというとどんなのがありますでしょうか？

回答No.1

wknxb098

俺も一度そういうのがあったけど、その時は肩の炎症って診断されました。軽く投げることは容易だけど、少し遠投や強く投げるとなると痛かったから病院に行ったらそう診断されましたよ。病院からはしばらくノースローと湿布渡されて、それで治らなかったら電気治療するって言われたけど、めんどくさくて電気治療には行かなかったからかも分からないけど、痛みが完全にひくのに3か月かかったかな。電気治療は筋肉の量も増えて肩が強くなるから一石二鳥ですよ。新庄がそのいい例っすよ。

お礼

回答ありがとうございました。
3ヶ月ですか…それは長いですね。
電気治療…！
良いですね！！
行ってみようかと思います！