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ダイエット
ダイエットをしたいのですが カロリーとかよく分からないので、 運動系でいいダイエット法を教えてください
- zixyanizuk
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- その他（ダイエット・フィットネス）
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- marunekoko
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はじめまして♪ アタシもカロリーとかよくわかんなかったので ジムでパワープレートっていうブルブル系のマシン使って運動はじめました^^ 会社の近くなんでランチ休みに週二回通ってるんですけど 思った以上に効果アリですねー!
- shigezshop
- ベストアンサー率0% (0/3)
私はダイエットは健康的にしたかったので、ウォーキングやストレッチ、それと筋肉を付けるためにダンベル運動もやっています。 でもやっぱり甘いものはやめられないので、そういうものはなるべく午前のうちに食べるようにしています。 （最近では、朝のお菓子が楽しみで早起きするくらいです。）(^_^;) そして、少しずつでも痩せていくことが嬉しくなると同時に、私の場合、食物の栄養にも興味を持つようになりました。 常に食べる物のカロリーや今流行の低ＧＩを心掛けることは勿論、食物繊維やビタミンなど、美容にも健康にも欠かせない栄養素も「スイーツシェイクダイエットPLUS」というジュースで補っています。 雑誌を参考にしたり、母にも教えてもらい、ダイエットのおかげで栄養や健康の知識も増えてきた気がします。(^o^) そして不思議なことに、以前はあまり好きではなかった「納豆」や「味噌汁」なども、「体に良いんだ」と思うと、自然と好んで食べられるようになりました！
- highten
- ベストアンサー率0% (0/1)
ウォーキングがいいですよー！！ 週３日、１時間くらい軽く早歩き☆ これで、1か月で３ｋg痩せました♪
運動で痩せようという気持ちが大切ですよね。 食べ物に頼ったダイエット方法は危険です。 基礎知識として、 無酸素運動 http://purwing.com/bmi/entry/6.html 有酸素運動 http://purwing.com/bmi/entry/7.html
- 参考URL：
- http://purwing.com/bmi/
- um7upi55
- ベストアンサー率0% (0/0)
以下のサイトに、運動系のダイエットについて紹介されています。 参考にしてみたらいかがでしょうか？
- shiriustar
- ベストアンサー率32% (1079/3351)
ダイエットは食事制限とトレーニングが必要です。 トレーニングは筋トレ等の無酸素運動とジョギングやウォーキング等の有酸素運動があります。 ダイエットや健康維持を目的に考えてる人には無酸素運動・有酸素運動が効果的であり必要になってきます。 あなたの性別・年代・トレーニング履歴が解らないので一般的な事を言いますと、有酸素運度をお勧めします。
- zorro
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お礼
ありがとうございました