不眠と寝る前の牛乳

質問

なかなか寝付かなかったり眠りが浅かったりで、朝起きたときに「よく寝た」と思うことがありません。
40歳代後半という年齢にも関係していると思いますが。

ところで、最近目にした雑誌で、寝る前に何か食べると就寝中も腸が働き熟睡しないという記事を読みました。夕食後から寝るまでは何も口にしないのがよいと。
前にカルシウムは就寝中が一番吸収されると聞き、寝る前に牛乳を飲みます。これは大丈夫なんでしょうか。
牛乳は固形物ではありませんが、飲むと結構重い感じがしますので疑問に思っています。

ご存知の方、よろしくお願いします。

回答No.2

noname#109384

就寝中は、胃を休めなければいけません。
寝る前の牛乳など論外です。
どこからそんなデマが飛ぶのでしょうか。不思議です。

お礼

回答ありがとうございます。
論外ですか・・・。
またしてもどちらがいいのかわからなくなりました。

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

ホットミルクですか?
http://www.gussuri.net/009_9_/ent234.html

ネムーもいいみたいですよ
http://www.otsuka-chilled.co.jp/nem/index2.html

お礼

早速の回答ありがとうございます。
寝る前に飲んでいるのはホットミルクです。
夜絞ったミルクってあるんですね。
紹介サイト、とても参考になりました。
ありがとうございました。