寝付きはいいのですが、グッスリ眠れない

質問

寝付きはいいのですが、夜中の3時すぎに目が覚めて
グッスリ眠れません。
出張先のビジネスホテルでは特にそうなり、
家でも同じようになります。
中年になると朝が早いのでしょうか?
いい治療ありますか?
ちなみにストレスもあるかもしれませんが、、、、

回答No.2

moonmist · ベストアンサー

ストレスっていっても思い当たるストレスはありますか？
まず睡眠障害を疑った方が良いのではないかと思うのですが。
私なんて睡眠障害を3種類持ってますが、ほぼ毎日、1回は目が覚めますよ。寝付きはものすごく良い方です。
・睡眠時無呼吸症候群(体重50kg台なのに)
・むずむず脚症候群
・周期性四肢運動障害

年齢が～とか言うのはストレスとか睡眠障害とかそういうものの可能性を排除してからですね。
年齢が～っていうのは、治療しませんっていう宣言、あきらめの言葉でしょう。そんなこと考えるのは最後の最後でいいですよね。

そんな私も、次の日に何かあると緊張して眠りが浅くなるというか、そういう状態はありますね。

お礼

同じような感じですね!
参考になります。
お世話になりました。

回答No.3

syakunage

更年期の頃、寝つきは問題なく、短時間で目覚め、朝まで寝付けない・・・と言う症状が起きました。
内科を受診し、眠剤を貰いました。
・寝付けない
・寝付けるが、早朝に起きる
・寝付けるが、睡眠が浅い
不眠症には３つの型があるそうです。
それ以降、寝れない時は安定剤か睡眠薬を飲むことにしました。
年を取るにつれ、不眠は翌日辛くて。

お礼

そうなんですか?
参考にさせて頂きます
ありがとうございました。

回答No.1

pick-chan

緊張状態が続いていて、リラックスしきれていないのが原因では？と思います。
出張先では、枕も変わるし、ホテルによっては隣の部屋の音が聞こえたり、次の日の予定が気になったり、
と、落ち着けない場合が多いのでよくあることだと思うので心配はあまりないと思いますが、
自宅でも、という事ですと、やはり何かしらのストレスが関係しているのだと思います。

寝る前にストレッチをして全身の筋肉の緊張や凝りをほぐしてみたり、
アロマなどを焚いてみると違うかもしれません。

それでも全く変わらないということでしたら、
更年期障害などを疑ってみることも必要かもしれませんので、
一度病院に行ってみるのもいいかもしれません。

ご参考になれば幸いです。

お礼

アドバイスありがとうございました。
参考にさせて頂きます。