自分が嫌いで苦しいです

質問

今自己嫌悪　被害妄想が激しくて　心が　ざわついています。
人に会って話を聞いてもらっても　ネガティブな話ばかりしている自分が嫌です。
人に甘えると　人は離れてしまい　ますます寂しいです。
この気持ちをどう整理してよいか？どう質問していいかもわからないくらい　落ち込んで　涙がでてしまいます。
仕事中も落ち込んで仕事の手が止まります。

回答No.2

michismile · ベストアンサー

あなたがそうなった理由がありそうですが、過去になにかあったのでしょうか？文面からそう解釈しました。
そして、まだお若いのでしょうか？
人生はいろんな人と出会って、自分自身を振り返ったり成長するものだと思います。
あなたも、これまでに頑張ってこられたと思いますよ。
今の自分が嫌で出来ることならなんとかしたい、こうなりたいというイメージはありますか？
ちょっと前までは、楽しかったこともあるはずです。
これからずっと嫌なことは続きません。

お礼

回答ありがとうございます。
今現在こんなに落ち込んでしまっている理由は人の嫌がることをして
嫌な顔をされてしまったことです。
過去の質問でも同じようなことを質問しては同じようなこと（人に嫌われる）自分がほとほと嫌になってしまって。
進歩がない。
体重のように数字で変化がわかりませんから自分が変わったのか
変われていないのかわかりません。
こうなりたいイメージはあります。
それに向けて反対のことばかりしてしまいます。
例・・・あっさりさっぱりしていたい・・・根に持つ　しつこい　長居してしまう。など
意識が薄いのかしばらく気をつけるのですが油断してしまうとこうなってしまい　人から嫌われる　の繰り返しです。

回答No.5

anorack

それが日常茶飯事になり、仕事へ行くのも苦痛になって、社会と人との関わり絶って
引きこもりたいと強く思うようになってしまったら、心療内科か精神科の受診を勧めます。
『私はそこまで酷くならないよ』でしたならば、必要はないです。言い過ぎました。

＞不器用でしゃべればしゃべるほど相手を怒らせる性質なのです。

発達障害の自己診断ガイド
http://www7.ocn.ne.jp/~k-goto/
http://www.geocities.jp/yanbaru5555/selfDiag1.htm
http://www.geocities.jp/yanbaru5555/selfDiag2.htm

様々な発達障害の判断基準を記されている政府のこのサイト↓
http://www.mext.go.jp/b_menu/houdou/16/01/04013002/010.htm
に掲載されている高機能自閉症高機能自閉症（アスペルガー症候群）の診断基準

ウィキのアスペルガー症候群
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%83%9A%E3%83%AB%E3%82%AC%E3%83%BC%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4

これらを読んで、
『自分の対人コミュニケーション能力のあまりの酷さは、もしかして
アスペルガー症候群などの発達障害のせいかもしれない』云々と
思い当たることがかなり多ければ、かなり該当するようでしたならば、
発達障害の専門医の所で受診された方が良いかと。

お礼

回答ありがとうございます。
サイト見てみましたが、該当しないようです。
好奇心が強すぎて失敗するか、寂しいのでしつこくなって失敗するか
のどちらかが多いです。
人との距離感の取り方がややおかしいと。
妙に臆病だったり、入り込みすぎたり。

回答No.4

noname#81719

ご自分の「悪い？」処をキチンと認識出来る貴女は素晴らしいではないですか!!
世の中には、自分が悪くても認めようとしない「トンデモ」な人もいます。
人生は面白いもので「暗～い」方ばかりみてると、その見てる通り「暗～い」出来事が現れてきます。
今までのネガティブな貴女は、もう、「過去」の事なのです。
済んでしまった過去にとらわれても、もう戻ってはきません。
「暗～い」ことばかり考える心の傾向を、（現実は少しも変わらなくても）努力でポジティブに変えていくのです。
24時間のうち、５分間だけ明るく、前向きになれたらその５分間を喜ぶ。「５分間しか明るくなれなかった!!」と後ろ向きに思うのでなく
その前向きになれた「５分間」を喜ぶ。
そして、明日は10分間にする、、、と「努力」するのです。
学校生活でも、できなかった問題は何度も出来るように繰り返して
練習したことがあるでしょう？
人生も同じです。
繰り返し、繰り返しやるのです。

他人は、貴女が思ってるほど、人の事には関心が有りません。
貴女が思ってるほど貴女には関心は持ってません。ので、
何も心配することは有りません。

暗～い話をする人には、「魔物？」が付いてるような気がしますし、こちらの
運命（少々大袈裟ですが）まで壊されるような気がしますから、
そういうネガティブな人からは、離れたくなるのは人として当然のことです。

＞人に甘えると　人は離れてしまい　

これは当然でしょう。誰だって最初の甘えは我慢できますが、
お子ちゃまじゃないのですから、いつまでも子供のように甘えられたら
鬱陶しいですよ。
貴女に限らず、誰だって自分が生きていくので必死なのです。
いつもいつも甘えられたら逃げ出したくなりますよ。
「努力」して、もう少し　自分と他人の　わきまえを勉強しましょう。
頑張って!!　貴女なら「出来る!!」

お礼

回答ありがとうございます。
自分が思っているほど他人は私のことに関心がない。
確かにそうですね。
ただ、人はすごい好きな人とすごい嫌いな人には関心があると思う。
どうか、私がすごい嫌いな人でありませんようにと思っていたら、
すごい嫌いみたいな態度を取られてしまったので落ち込んでしまい、
もっと軽く考えれば立ち直れるのにと。
人の噂も七十五日。
私はいつも「私のしでかした嫌なことは早く忘れて！！」と思いながら７５日を数えているのです。
甘えすぎ　依存しすぎ　気をつけたいを思います。

回答No.3

rhotmail

自分が好きなこと、
何でもいいので、
何か自分を元気にするようなことをしたほうがいいと思います。

疲れがたまってるんじゃないでしょうか。

失敗は誰にでもあるし、
仕事のやり方は人それぞれです。

質問者さんなりのやり方でしっかりやれるようにすればいいんです。

そのために、人の力を借りることもあるでしょう。

とにかく一休みして、しっかり気分転換して、あまり自分を責めないことです。

自分を好きじゃない時期は私もありました。
今もそんなに好きじゃないです。
私、不器用だし、ブスだし。
でも、そんなに自分を卑下しても何にもならないし、
生きてるんだから、楽しまなくちゃ。

お礼

回答ありがとうございました。
ずーと自分を責めているので疲れているのは確かです。
生きているんだから楽しまなくちゃ。
まったくそうですね。
今日は仕事で３人の方から助けていただきました。
ありがたいことです。

回答No.1

julia999

私もミスをしたり人から嫌な顔をされると自分が嫌になることがあります。
でも、もしかしたらその全てがあなたのせいではは無いかも知れません。
資料や指示が間違っていたとか
相手があなたのことを一方的に嫌っていただけかもしれません。

人に甘えてもいいと思います。
自分が落ち込んでいないときに、相手の愚痴を聞いたりして
持ちつ持たれつ過ごしていけば離れていかないかもしれません。

落ち込んでいるときは人の話を聞ける状態ではないと思いますが
一生落ち込んでいるわけではありません。

気持の整理なんてそんな簡単にできるものでもありません。
自分を大事に思ってあげてください。

お礼

回答ありがとうございます。
人から避けられとても嫌な顔をされました。
相手が嫌がることをしてしまったせいです。
でもどう謝っていいか分からず悶々としているのです。
不器用でしゃべればしゃべるほど相手を怒らせる性質なのです。
具体的に質問してアドバイスをもらってみたいと思います。
（これも甘えていますね）