自分が嫌いです。

質問

誰にも面と向かって相談できないので、ここで相談させてください。
私は約２週間前に精神科でうつ状態と診断された大学生です。
今薬を飲んで治療中です。
ごくたまに頭がすっきりすることもあるのですが、まだ笑ったり、以前のような元気が出ません。

辛いことは、友達など人と会うと、必ず「元気ないね」「体調悪いの？」「声小さいね」と言われます。そう言われるのも辛いですが、それ以上に大切な友達なので、自分なんかのために心配をかけてしまう自分が憎いです。
あと、何もできない自分も嫌いです。しなくてはいけないことができなくて、頑張ればできるんじゃないか、怠惰なだけではないのかと自己嫌悪に陥ります。

お医者さんはとても良い方ですが、こんな個人的なことをお医者さんに言っていいものかわかりません。とても辛いです。自己嫌悪になって耐えられなくなると手首を切ってしまいます。このこともお医者さんには言っていません。曖昧な質問で申し訳ありませんが、何か少しでも楽になる方法を教えていただけるとありがたいです。よろしくお願いします。

回答No.4

noname#21093 · ベストアンサー

こんにちわ。うつ病治療中で、かなり回復している者です。

まず、お薬を飲まれて約2週間との事ですが、抗うつ剤の類は
効き目が現れるまでに1ヶ月程かかります。
お薬を飲んでいる事に、抵抗を感じないように。
あくまで「症状を軽くするための、友達」ですからね。

大切なお友達に心配される位、質問者様は大切な存在なんですよ。
何もできない、ではなくて、病気の症状ができなくさせているだけです。

必ず、主治医にはありのままをお伝え下さい。
こんな下らない事を言っていいの？と思われても
それが治療上「重要な事」かもしれません。

お気持ちは察しますが、手首は切っちゃダメですよ。
私も経験者ですが、消えない傷跡を見て、心底後悔しています。

参考になれば幸いです。

お礼

ご回答ありがとうございます。
回答者様も同じ病気をお持ちで回復なさっているようで、とても参考になります。
質問した内容は前回の診察の時には言えませんでした。しかし、おっしゃるとおり、明日の診察には言ってみようと思います。
手首はごく浅く切るだけで、血が少し出ます。我慢はしているのですが…でもやはり限界を超えると…ダメですね。
本当にありがとうございました。

回答No.6

sutekina-gokai

15年ほど鬱と友達の女房がいます。一生懸命立ち直ろうとしてもカットしたり、全く方向を見失ったりします。その女房がトイレに張り紙してます。大江健三郎さんの「人は壊れてしまうことを意識して生きよ！」なんとなくですが救われるような気がします。あなたに対してＮｏ5さんたちがアドバイスなさっていること、大事にしてください、どれ一つ間違った答えなんかないと感じます。あなたの兄妹のように「まてまて・・」　　　それだけで十分ホットになれますよ、大丈夫でしょ。

回答No.5

noname#20847

自分が嫌い、って思ってたり、口に出したりしてると、ますます自分が嫌いになっちゃうし、運もどんどん悪くなっていっちゃうよ。
自分を大事にできない人間は、誰も大事にできないよ。
だまされたつもりで、鏡に向かって、自分の顔を見て「自分が好き」って１００回言ってごらん。
絶対気が楽になるよ。
言葉の力は大事だよ。
「すみません」より「ありがとうございます」を言うようにしてみて。
絶対運が良くなるから。

回答No.3

ryusei99

ご質問内容をお医者さんに見せてあげてください。
あなたのいろんな気持ちを伝えてください。
どんな病気も医者と患者の両方の力が必要です。
共同作業ですよ。＾＾
医者だけが頑張ってもダメだし、あなた一人が頑張っても
病気は治りませんよ。
医者にいってない部分もすべて打ち明けてください。
そうすれば、早く治るための最善の治療法をあなたと向き会って
ちょっとずつでも良い方向に行くはずです。
私たちでも良いですし、お医者さんでも良いのであなたのその辛い気持ちを
どんどん、おっしゃってください。
そうすれば、楽になりませんか？

お礼

ご回答ありがとうございます。
おっしゃるとおりです。お医者さんもよくお話を聞いてくださいますし、明日病院に行くことになっているので、勇気を出して打ち明けてみようと思います。
本当にありがとうございました。

回答No.2

precog

マテマテ!! 手首は切るなって。

お医者さんに診てもらってるなら、全部話さないとダメですよ。症状隠すとどんな病気も間違った治療になることがあります。その人に話しづらいなら相性が悪いのだと思うので、別の精神科の先生にかかりましょう。

あと、ウツ診断されてるなら治療しないとダメですよ。あなたが今するべき努力は治療に専念することでは? あなたは自分で自分にプレッシャーをかけて成長出来る人なんだと思います。そのことはとても重要な能力だと思いますが、何事にも限度と言うものが有ります。今回は限度を超えてしまったという事なんだから、自分で自分にプレッシャーをかけないようにしないとダメなのでは?

心配してくれる友達がいるというのはいいことじゃないですか。甘えてしまいましょう。自分がまいっている時には頼ったって良いのでは? それが出来なくて、友達に会うたびにプレッシャーを感じるなら、会わないという選択もあると思うのですけどね。

それと、「しなきゃいけないこと」が本当にそうなのか疑ってみたほうが良いですよ。一人の人間の力には限界があります。より良く生きるためには、全体最適にしないとダメです。考えを変えて、「しなきゃいけないことからする」のではなく、「最も大切な事からする」と考えるべきです。細々と干渉して来る、目の前しか見えてない人のいう事なんか無視しましょう。

あなたの人生にとって、いま一番大切な事はなんですか? 自ずと答えが見えてくると思いますが。

お礼

ご回答ありがとうございます。
先生はとても良い方です。言わない私が悪いのだと思います。
確かに症状を隠すのは良くないことですね…明日言ってみようと思います。
やらなければいけないことというのは卒業論文です。できないと卒業できないのでやらなければいけません。でも大切なことでもあるので、少し考え方を変えるようにしたいと思います。

今一番大切なこと…寿命を全うするために生きることです。ただ、「ただ生きている」自分に嫌気がさします。

回答No.1

sklmm

悩みとかありませんか？あるんであれば、まず悩みを解決したほうがいいと思いますよ。
昔、自分もそうだったのですが逆に開き直ってはどうですか。
友達などに「元気ないね」と言われたりしたら、「自分のどこが元気ないように見える？（友達）の方が元気ないんじゃないの？」
と言ってみる。
あと、自分だけかもしれませんが、結構自分の口で言うというのは、重要なことで一種の自己暗示みたいなものだと考えています。
鏡をみて自分が元気じゃない顔をしていたら自分に「これから元気な顔でいよう」みたいな自己暗示をかけてください。

お礼

ご回答ありがとうございます。
明らかに友達のほうが元気があるので、開き直ることはできません…
自己暗示は得意なほうなんですが、そのためにこのような状態になってしまったのだと思います。
ありがとうございました。