サプリメントの飲み方

質問

栄養補助サプリメント『ビタミン系』や『ロイヤルゼリー』『カロチン』『カルシウム』などいろいろありますよね。

飲み方をみても殆どのサプリメントには一日何粒とか明記されていつ飲むとは明記されてませんよね。
食後食前関係ないのかもしれませんが・・・

やっぱりいつ頃飲んでいいのか気になります。
一番吸収しやすいのはやはり食前なんでしょうか？
寝る前でも良いのでしょうか？
なにかその辺についてわかる方いらっしゃいましたらアドバイスお願いいたします。

（私は今、ビタミン系のサプリメントを飲んでいます）

回答No.2

ebichiri5 · ベストアンサー

ビタミンにも色々ありますが一般的には食後３０分後が最も効果的です。中でもビタミンＤ、Ｅ、Ｋ、Ａは脂溶性ビタミンと言って油で分解されるので食事に含まれる脂肪が少ないと吸収されにくいので注意してね。そのほかは水溶性なので多少多く取りすぎても
心配ないですよ。薬剤師からの意見です

お礼

ありがとうございました。
ビタミンは油で分解されるのですね！！
勉強になりました。ありがとうございますm(__)m

回答No.1

MetalRack

食後に飲むのが良いでしょう。
栄養補助剤なので、食事の栄養補給目的という意味からも、食後に飲むと一緒に消化吸収されるので良いでしょう。

お礼

ありがとうございましたm(__)m
参考にさせていただきます。