生活習慣の落とし穴

質問

学生の頃より、水泳、水球、格闘技などハードなスポーツをしていました、やはりカロリーの消費量の多さから、普通の人の２倍は食べてきたようで、体もガッチリしています。ある時、「若いうちに、高カロリーの食べ物をとり過ぎると、歳をとってもつい高カロリーのものを食べてしまい、リウマチや糖尿になる」と言われ心配です。ハードなスポーツを経験した人は将来、病気になる確率が高いのですか？今、現在（４０才）では、血液検査結果に異常はありません、酒はほとんど飲まないし、タバコも吸いません。

回答No.1

newbranch · ベストアンサー

若い頃にスポーツをしていた人は結局カロリーをとりすぎることが
多くなります。私も場合も、そうでした。現在糖尿等の治療を
していますが、自分では注意していてもついつい食べ過ぎる
きらいがあります。４０歳というのは、私が、健康診断で初めて、
注意を受けた年齢で、２５年かけて悪くなりました。
（身長１７３センチで、最大８２ｋｇでしたが、今は、６５ｋｇ
前後です）
糖尿は万病の元ですので、今からご注意されることをお勧めいたし
ます。（アルコールを飲まなくとも食事が増えれが同じですので、
毎日の摂取カロリーを一度チェックし、毎日２０００Kcal程度
に成るように抑えるようにすれば、健康で長生きが可能です。
参考のために、「食品交換表」なる本が販売されており、
９０Kcalの大きさがわかりますので、２２単位（約２０００Kcal)
に成るようにすれば、自動的に制限されることになります。