辛くて、情けなくて、申し訳ない・・・

質問

９月１５日には、たくさんの回答有難うございました。が、どうしても気持ちを立て直すことが出来ません。常に頭の中を後悔が占領し、胸がざわざわしていてもたっても居られなくなります。何をしても楽しくなく笑うことが出来なくなってしまいました。外出も辛く、パートもやめました（世間では皆、生き生きとしているのに私は何をしているんだろう）情けなくなります。とにかく申し訳なくて「ごめんなさい。ごめんなさい。」を心の中で繰り返しています。ここから抜け出したい、以前の自分に戻りたい。助けて下さい。

回答No.3

honn1mono1 · ベストアンサー

「ごめんなさい。ごめんなさい。」を心の中で繰り返しても
何にもならないでしょう。

それよりは、感謝できることを見つけて。
「本当にありがたい、ありがたい」を声にだして繰り返して見られては如何でしょうか。
辛い中でも幸せなことをみつけて「幸せだなぁ」と声に出してみるとか。
そのように感謝できることを見つけてみられては如何でしょうか。

感謝できることはいくらでもあります。
手があること、耳が聞こえること、目が見えること、足があること。
話せること、食事が食べれること、夜眠れること。

何より、こうして生かされていることに喜びをもって感謝できるのではないでしょうか☆

以前の自分に戻りたいと私もつくづく思ったものです。
それは、今あることに感謝することも大切です。

「ごめんなさい。ごめんなさい。」というのは、
このままではすまないという気持ちの表れでしょう。。
あなたはこのままではすまないという良心があるではないですか。
それは、人間の良心で大切な心です。

何をしてるんだろうと情けなくなることもありますけれど。
これから、またパートを見つければいいではないですか。
楽しいことも、苦労があるからこそ味わえるものなのです。

なるべく有難いことを見つけて感謝をすることです。
まずはそこから始めて見られては如何でしょうか☆

こうして生かされているだけでも多いに感謝できることと思いますョ☆
あなたが立ち直ってそして素晴らしい人生を歩めるように祈っていますネ☆

回答No.6

cibone

細かいことはわかりませんが、
私もtaruさんと同じく申し訳ない思いでいっぱいです。
時間が解決してくれることを祈っています。

回答No.5

oyadori49

お辛いでよね。
私も事情こそ違いますが、全く同じような状態にあり、
とても苦しかったです。胸がざわざわしていてもたってもいられなくて
突然恐ろしいほどの不安が襲ってきました。
抗不安薬を処方してもらってましたが、悪化の一途をたどり、
とうとう鬱病です。
まだ抗欝薬を飲み始めたばかりなので、毎日抑鬱感で押し潰されそうです。
無気力で、家事さえ支障が出てきました。
みんなが楽しそうにしているのを見るにつけ、
情けなくて、悲しくて　早くこの状態から抜け出したくて
仕方がありません。
心療内科へは行かれましたか？
私は自分が欝だなんて思いもしませんでしたが、
もっと早く治療にかかればよかったと思っています。
よく似た状態のように思いましたので、
鬱病の治療をされた方がいいのではないかと思います

回答No.4

oyadori49

お辛いでよね。
私も事情こそ違いますが、全く同じような状態にあり、
とても苦しかったです。胸がざわざわしていてもたってもいられなくて
突然恐ろしいほどの不安が襲ってきました。
抗不安薬を処方してもらってましたが、悪化の一途をたどり、
とうとう鬱病です。
まだ抗欝薬を飲み始めたばかりなので、毎日抑鬱感で押し潰されそうです。
無気力で、家事さえ支障が出てきました。
みんなが楽しそうにしているのを見るにつけ、
情けなくて、悲しくて　早くこの状態から抜け出したくて仕方がありません。
心療内科へは行かれましたか？
私は自分が欝だなんて思いもしませんでしたが、
もっと早く治療にかかればよかったと思っています。
よく似た状態のように思いましたので、
鬱病の治療をされた方がいいのではないかと思います

回答No.2

ap10

人は基本的に余裕があると色々と考えてしまいます
そして考えている内容によってプラスの方向へ進んだり、マイナスの方向へ進みます

プラスの方向に進むのであれば考えまくってもいいのですが、マイナスの方向にしか行かないのであれば、考えない方がいいです
といっても、意識的に考えない様にするのは意外に難しい
そこで考える余裕がない様にする
ひたすら運動したりする事をオススメ

できれば、考える余裕がないくらい夢中になれて、尚且つ何らかのプラスが手に入る行為がベスト（例えば仕事とかね）

ちなみに逃げる行為が余計そういったマイナス方向への考えを増幅する種になっている様子
風邪薬や頭痛薬など過剰摂取とか馬鹿なことやるくらいなら、真面目に働いて人の役にたった方がいい方向に向かうと思いますけどね
少なくとも以前の失敗により迷惑をかけた人へ、何らかのお詫びができるような行為をしなきゃご自分を後悔から立ち直れないでしょう

後悔から逃げようとして、その逃げる行為にまた後悔する
マイナスのスパイラルに陥ってますよ
そろそろ現実に向きかえって、マイナスのスパイラルを断ち切りましょ
「弱いからできない」と思いであれば、質問という名の愚痴をここで出さないで下さい
読む側に迷惑ですよ

回答No.1

noname#152554

具体的な、質問内容を補足願えると助かります。