生活活動強度

質問

こんにちは。
ダイエットのために、少し前から勉強をしています。

色々調べていると、「体脂肪」や「基礎代謝」といった言葉に紛れて、「生活活動強度」という言葉もよく目にします。

しかし、私の調べ方がいけないのか「生活活動強度」の具体的な目安みたいなものが分かりません。

そこで皆様に質問したいのですが、例えば普段の生活が、
(1)特別な運動は何もせず、
(2)仕事は立ち仕事でレジがメイン（１日８時間、週６日）
(3)一人暮らしなので家事全般（但し、一人分なので当然量は少ない）
だとしたら、「生活活動強度」はどの程度になるでしょうか？あるいは基礎代謝量は別にして、これらの活動によって消費されるカロリーでも良いのですが…。

目安になる簡単な計算式や消費カロリー、なんでも結構ですので、「生活活動強度」←この部分に関わってくる事柄について教えて下さい。

よろしくお願いします。

回答No.1

koebi · ベストアンサー

生活活動強度で検索したらたくさんヒットしましたが・・・。
http://eecommu.com/pakupaku/minaoshi/pdf/17.pdf#search='生活活動強度'

http://www.kms.ac.jp/~hsc/izumi/undo/kyodo.htm
上記＋性別＋年齢で基礎代謝が提示されています。
質問者様の書かれている内容ならやや低いだと思われます。

お礼

早速のご回答、ありがとうございます。

提示して下さったURLはとても見やすく、分かりやすいページで参考になりました。

よほど探し方が悪かったのでしょうね。自分にがっかりです。

ありがとうございました。