減量についてスポーツ医学的に見て限界は？

質問

高校１年の男子の母です。
高校に入って階級のある格闘技の部活を始めました。
現在、身長175.5CM、体重５５ｋｇ、決して太くないむしろガリガリに近いと思っています。
少しでも筋肉がついてたくましくなってくれる事を願ってました。
ところが、50kg級に出る為に減量すると聞き、ハッキリ言って驚きと言うより怒りに近い感情です。
50kg級という事は、40kg代に落とすという事ですよね？
体脂肪率も６％くらいしかありません。どこを痩せるのでしょうか？
小さい頃から細身で少食で、少しでもたくさん食べて大きくなって欲しいと思い育ててきました。減量なんて、まだ身長も少しづつでも伸びているのに、本当に考えられません。
先生に相談もしましたが、子供の成長をつぶすような事は絶対にない、今減量することで今後もっと必ずいい体になっていくので信じて下さい。と、言われました。
今すでにガリガリの体を、いい筋肉をつける為に減量しなければならないなんて、聞いたことありません。
団体戦に出るために50kg級の選手がいないので、利用されようとしているとしか思えません。勝つために下の階級に行って頑張ればそのままそこに居続ければいいとも言われ、結局いい筋肉なんてつく訳がないと思います。
私は間違っているでしょうか？

回答No.8

FR（@photorex02） · ベストアンサー

退部届けは受理されたんですね。それは良かったです＾＾。

そういう顧問に限って、「モンスターペアレントが多くてさぁ」とか周りに愚痴ったりするでしょうが、それはあまり気にしないのが大人の対応だと思います。

それよりも、これから何よりも大切なのは、お子さんの高校生活。別の運動部に入るにしろ、音楽などアーティスティックな活動をするにしろ、やはり高１ですと何かやった方が充実すると思います。何だかんだ、しばらくの間は、お子さんも「途中でやめちゃった」という負い目はどこか引きずってしまうかもしれません。でもそれを受け入れて、また自分のやりたいことを探すという、成長の糧を得る良い機会でもあると思います。

でも公立高校で体罰って、今時ちょっとありえないですね。私も中学時代（15年ほど前）の運動部ではビンタ等の体罰は普通でしたが、この前久しぶりに当時の顧問と会って話したとき、「今はやってない。今やったら、すぐに失職だよ（苦笑）」と肩身が狭そうに話してました。

何にせよ、お子さんが将来を見据えながらも、1日1日を大切にして高校生活を過ごせるよう、陰ながら応援されるのが良いと思います＾＾

お礼

いろいろとお答えいただきありがとうございます。
子供の事を一番に考えると、私の感情で大騒ぎするのは簡単ですが、そうでなく、静かに、でもしっかりと今後を見守って行く事が必要だと思いました。
何人もの方にお答えいただき、いろいろ考える事ができました。
感謝します。ありがとうございました。

回答No.7

FR（@photorex02）

こんにちわ。高校では格闘技系（？）球技のラグビーをやっていた者です。

他の方々が既におっしゃられているように、今の指導者の下で部活を続けることはあまり好ましくないと思います。ただし、その部活に入って半年経てば、当然お子さんの今の部活内での指導者や部員との人間関係もありますし、また難しい年頃でもありますので、頭ごなしに「やめた方がいい」というとむしろ逆効果になるかもしれません。

＞「子供の成長をつぶすような事は絶対にない、今減量することで今後もっと必ずいい体になっていくので信じて下さい。」

ハッキリ言わせてもらうと、子供の成長を潰して、自分はその世界で結果を残してきたタイプの指導者のような印象を受けました。このご時勢に体罰が容認されているということから、私立高校ではないかと推測しますが、もうちょっと具体的な話をお伺いしたいところです。

「肉漢」という、適切なスポーツ理論について詳しい人が集まっているサイトがあるので、一度そこでID登録して、質問されても良いと思います。ブログのようで、またちょっとしたジョークが多いサイトですが、そのように本当に困っている方に対しては、適切なアドバイスが受けられるサイトです。まずは「肉漢」で検索して下さい。

お礼

回答ありがとうございました。
皆さんから回答をいただき、学校側にいろいろ働きかけもしましたが、結局顧問の先生からは全く私に直接話もないまま、昨日まだ子供に威圧的に「減量は付き物、誰でもしてるしこれ位なら試合後すぐに戻るから全く心配ない。もう一度親と話し合って来い！」と言われ、今日、「やっぱり減量はしません。」と、子供が退部届を差し出すと、今度はあっさり受理されたという事です。
ご指摘の通り、全く子供の事など考えてない、ただ学校の成績を上げることで自分の名を上げようとされている、そんな先生だったんだとわかり、今は怒りでいっぱいです。
これが何と公立高校なんですよ！ありえません。
こんな先生をこのままのさばらせておいていいのでしょうか？
代わりの犠牲者がでないかと、心配しています。

回答No.6

makotito

ボクシング経験者です。プロボクサーはたいてい普段の練習で十分身体が絞られているので、さらにそこから数キロ減量するために、通販でよく売っているようなサウナスーツを着込んでトレーニングしたり、食事や水分の摂取量を極端に減らしたりします。いずれにしても計量日に一時的に体重がリミット以下に落ちていればいいので、相当身体に負担のかかるような無茶な減量をしている選手も多いです。ここまで書けばお分かりのように、「健康的に痩せる」とか「筋肉を残して脂肪を減らす」といったいわゆるフィットネスの概念とはまったく違う世界です。お子さんが「ガリガリに近い」のであれば、これ以外の方法でさらに5キロ減らすことは困難ではないかと思いますが、身体ができていない未成年やちゃんとした知識や経験のない指導者のもとで行っていいものではありません。町のジムでも、高校生の練習生にそこまでやらせることは（デブなら別ですが）常識的に考えてあり得ないです。また他の回答者さんが指摘されているように「今減量することで今後もっと必ずいい体になっていく」というのは根拠のないデタラメで、失礼ですがその程度の知見の持ち主のもとでこれを行うのはお子さんの将来のことを考えてもリスクが大きすぎると思います。
ここで回答されている方は少なくともちゃんとした知識の裏付けのある方が多い（中には？なのも時々ありますが）ですから、まずはお子さんと良くアドバイス内容を話し合ってみられてはいかがですか。またスポーツで強い身体になるにはご本人の知識や家庭環境（家族の理解）も大事ですから、これを機会にご本人と一緒に勉強されてはいかがでしょうか。

お礼

回答ありがとうございました。
皆さんがお答えくださってる様に、ありえない先生の話に一時的にも惑わされた無知な私を反省します。
今後、もっといろいろ勉強していきます。

回答No.5

hisajp

sapphire-k さん、こんにちわ。

　例えば

１、近くにボクシングジム、空手道場、柔道場などが有ればそこを訪ねる。出来ればお子さんとご一緒が良いでしょう。

２、近くのトレーナーを捜して直接訪ねるか、メール相談が可能か問い合わせてみる。
http://www.jati.jp/about/associate.html

３、病気ではないのでここには該当しないと思うのですが、、、、。
http://www.japan-sports.or.jp/medicine/doctor.html

４、県の体育協会（県体育協会）を検索して、相談窓口が無いか聞く。

５、市に登録しているスポーツ指導員を紹介してもらう。ただし現役とは限らないし、趣味の延長の人も多いです。

　ここでは規約上、自己のアドレスは書けないです。

　競技そのもので考えると１が良いと思います。
　他の競技やフィジカルなどを含めて相談となると２が良いと思います。
　上ほど専門的で費用がかかる可能性があると思います。自治体の組織は担当の方次第なので何とも言えません

回答No.4

hisajp

sapphire-k さん、こんにちわ。スポーツトレーナーです。

　ご本人の質問でないと答えない様にしているのですが、書かせていただきます。
　ちょっとずれますが、スポーツ医学ではこういう事は該当しないでしょう。そのため生理学や身体論、スポーツやトレーニングの指導面からの回答とさせていただきます。

　現在、高校１年生で１７５cmあるのですから、私だとしたら、高校時代でどうにかするよりも、将来を目指します。
　そのため体重を落として出るのではなく、納得がいかないなら別なジムや道場で行うなり、別な競技を考えます。

　可能性というのは一つの競技に限って有る訳ではなく、これから身体の伸びる可能性のある年齢ではフィジカル面を伸ばせる事が最大の強みです。そのため今回の例はそれとは離れている気がします。

　180cm で 100kg くらいの身体が出来れば、別な競技もいっぱい有ります。それを目指すとしたら、ここで減量はまったく意味がないと思います。

＞子供の成長をつぶすような事は絶対にない、今減量することで今後もっと必ずいい体になっていくので信じて下さい。

　この根拠は無いでしょうから、信じろというのであれば、
- 世間的な実例と、指導者としての経験値。
- それがどうして今回当てはまると言えるのか。
- もしそれで上記のような身体が作れるのだとしたら、いつ出来るのか。
- なぜそれならこの矛盾をどう説明するか。
　「勝つために下の階級に行って頑張ればそのままそこに居続ければいいとも言われ、」

　そういうのは明確に出来ないでしょうから、ちょっと無理があります。

　ある程度の人間が指導して今から身体を作っていけば、高校の終わりには 80kg 程度になっていて、大学へ進学したら 100kg クラスになると思います。
　それをいまから数ヶ月掛けて 50kg 以下にしたら、高校終わる頃には 60kg 程度が精一杯の気がします。そうしたら次へ進んでも貧弱な身体のままです。これでは可能性をつぶすと思います。

　少年のトレーニングに詳しい人は少ないですし、将来への展望まで含めるとさらに限られますから、
「本人はどう思っているか」
「親としてどうしたいか」
「それを支える周辺環境は整っているか（相談相手が居るか、専門家が居るか、費用がかかる場合はどうするのか）」
「客観的に見て、その方法で明らかに将来に続く要素が有るか」
などで考えると良いとも思います。

　限られた相手（学校の顧問の先生）に相談するのではなく、まずは専門家と相談するのが必要と思います。

お礼

回答ありがとうございました。
いろいろな事を思い返してみると、先生は何より子供のことを一番に考えてくださっている様には思えません。
スポーツトレーナーをされているという事ですが、どこへ行けばそういう方に直接お話が聞けるのでしょうか？
専門家とはどんな方になりますか？
本当に無知ですみません。
いろいろな方が回答してくださり、とても心強いです。

回答No.3

ewido

こんにちは

アマチュアボクシングですかね？
もしそうなら最悪死亡事故に繋がりますよ
もしそうなったら避けられなかった事故というより人災ですよね　

プロのボクサーが試合の為に減量をしてもせいぜい5%程度です
身長175cmの男子高校生が55kgから50kgを切るところまで落して試合に出るなんて考えられないです
成長期の子供を預かってる指導者のやることじゃないです
もっと言えば頭がおかしい　大事なものが欠落してる

私ならそんな指導者に大事な子供を預けて置けません

質問とは直接関係ないですが一つだけ
"格闘技に怪我は付き物"よく言われる言葉です
でもこれ指導する側の人が口にしてはいけない言葉です
怪我が起こらないよう細心の注意を払い指導することが何よりも大事なことです
もし、"格闘技に怪我は付き物"などと口にするようであれば、その人の下での練習は即刻止めさせた方がいいです　
いずれ大きな事故をやらかします

お礼

回答ありがとうございました。
改めて絶対にやめさせたいと思いました。
指導されている先生は、その方面では結構知られているそうで、力も持ってらっしゃると聞きます。
部としては、その先生のおかげでかなりの勢いで強くなったとか…
ですので、暴力も当たり前、黙って先生の言うとおりに従っておけば間違いない…みたいな風潮で、他の保護者も何も言いません。
私は今回の事で、先生の対応を見る限りもう信頼できないと思ってますが、何せスポーツの事はわからないのでとても不安でした。
子供はまだ退部するとまでは言ってませんが、減量に関しては絶対無理なのでしない。と、言ってます。
今後を見守るしかないですね。
ありがとうございました。

回答No.2

bcaa10gx

回答を引退してましたが、あまりにものご質問なので回答します。

50kgというとボクシングで言うとフライ級ですが
「フライ級 身長」でググッって見てください。175cmの人間なんて
いません。おそらく身長は止まるし下手すると死にます。

ちなみに減量中に筋肉が増えることはありません。
あと一部突っ込ませて下さい。身長175cmで体重55kgの人間が体脂肪率
6%になることはありえません。その身長だと6%になるには100kg近い
体重が要ります。

お礼

回答いただきありがとうございます。
私がスポーツに無知なので、先生に言われると、私が間違ってるのかとどうしていいかわからず自信がなくなっていました。
もう一度、先生とゆっくり話してみます。

回答No.1

bodyshot

医学的に正しいかどうかは不明ですが、
あのアントニオ猪木は最初自己流で鍛えていたのを、世界的なコーチに全部落とすように言われ、ガリガリに痩せてから理想的なトレーニングをやり直して強靭な肉体を手に入れたという逸話がありますね

それはいいとして、試合に勝つ為により下の階級を目指すというのはよく聞く話ですね
何の競技か判りませんが、体重別の競技なら痩せている方が有利です

お礼

回答ありがとうございました。
参考にさせていただきます。
ただ、今すでにガリガリなので、どこまでが限界なのかと思います。