ヨガの瞑想教室を探しています

質問

ヨガ教室には通っていますが、瞑想はしません。ヨガはポーズをとりながらの瞑想するものだと聞きますが、雑談が多く、今ひとつです。
自宅ではCDや本を参考に独学てしていますが、なかなかコツが掴めません。

誘導して下さる講師の教室を探しています。埼玉東京でお勧めの所を教えて下さい。

回答No.3

d194456 · ベストアンサー

http://www.1sikaku.biz/tempu_nakamura/tc3.html

このページで紹介している瞑想は、日本に最初にヨガを伝えた中村天風師の方法です。

あなたが瞑想を行う目的がはっきり書かれていませんでしたので、何を紹介したら良いか、迷いました。

上のページの中ほどのある緑色の四角の中に赤い丸のある方法は、一回に掛かる時間が１分以内ですので、

何処でも何時でも、そして何回でも出来る方法です。

そして、瞑想がどの様な能力を発揮するようになるのかも説明しています。

その目的によって、日に何度くらい行えば良いのかも書いてあると思います。

座禅に近い方法なら、一回に掛かる時間は４５分くらいのものです。

歩いても良く横に成っていても出来るのが禅です。坐禅、臥禅、立禅などもあります。

坐禅も瞑想も準備が必要です。

http://homepage3.nifty.com/toshoji/zen-kokoroe.htm

「調心」が準備です。１分以内のものには準備は要りません。

お礼

リンクを有難うございます。日常のざわついた心をリセットしたく、毎日短時間でもしてみたいと思っています。このようなサイトを参考にすれば教室に通わなくても出来そうですね。
挑戦してみます。

回答No.2

obrigadissimo

ラージャ・ヨガが瞑想ですが、
（他の人の存在や気配が煩わしく
おもわれる状況であれば）
山などで、ひとりで行うのは
どうでしょうか。風のささやきや
野鳥の囀りが騒々しく感じられるのであれば
射撃用のイヤー・マフか同じく射撃用の
イヤー・プラグで音を遮断しませんか。

イヤー・マフやイヤー・プラグがあれば、
現在のヨガ教室でも雑音を遮断できます。

畢竟、どのような環境でも、自身に負けずに
セルフ・コントロールできれば
宜しいのではないでしょうか。

ひとりになりたいのであれば、
無人の離島などもお勧めです。

お礼

射撃用のイヤー・マフですか。成る程ですね。教えて下さり有難うございます。一人で瞑想となると、雑念が次から次へ浮かんできてしまうので、誘導してくれる講師がいたらと思っています。

回答No.1

あずき なな（@azuki-7）

だとしたら個人でやってる教室か少人数制の方がいいかもですね
東京とかだと　千葉の松戸にあるスタジオ「カーヤ」　渋谷にあるスタジオ「ポジティブ」
横浜の「パドメ」　東川口の「カフー」等がおススメです
いずれも女性専用(主さん男性ならごめんなさい…)

教室名で検索すれば出ます
あと　ここで紹介の教室はすべて全裸ヨガです…
ホムペの写真では倫理上衣服の写真ですが…
なので集中はできると思います

お礼

全裸ヨガなんて初めて聞きました！良からぬことを勘繰ってしまいます。（苦笑） あ、因みに私、女性です。一応検索してみます。有難うございます。