10日間で早く走れるようになるには

質問

高校の体育祭でジャンケンに負けてクラス対抗リレーにでるはめに
なりました
体育際まではあと10日とちょっとしかありません
僕の50mのタイムは8秒台なのですが10日間で少しでも早く走れるように
なることはできるでしょうか？
トレーニングをするとしたらどのようなことを
すればいいのでしょうか？
教えてください

回答No.2

noname#210617

裏技を。
http://allabout.co.jp/children/childsite/closeup/CU20030910B/

回答No.1

santana-3

階段ダッシュ。
上り坂ダッシュ。
上り坂自転車漕ぎ。

これで3日目位から筋肉痛を起こすが、腹筋程度は50回位は行う。

運動したらサロメチールを塗って、氷をビニール袋に入れて足のアイシングは必ず行う事。