体育祭のリレーで・・・・

質問

自分は高1で、体育祭のクラス対抗リレーに選抜されました。
うちのクラスはいかんせん突出して速い人がいないので、
6秒9の僕とその他二人が選ばれました。
何もスポーツはしていませんが、妙に足が速いです。
（余談ですが登下校の自転車が原因）
それでなんですが、選ばれてしまったからには全力でやってみたいのです。
それでなんですが、体育祭まで1ヶ月ほどあります。
そこで短期間ながらトレーニングをしたいのですが、何かいい案はないでしょうか。
ちなみに、家が400ｍほどある坂に立っています。
坂ダッシュは有効なのでしょうか。

回答No.1

noname#42006 · ベストアンサー

早く走ることも大切ですが、リレーとなったらバトンの受け渡しもすごく響いてきます。
みんなで息を合わせて特訓してみてはいかがでしょうか？

お礼

ありがとうございます。
しかし、二人とも家が遠く、頻繁に練習できません。
バトンパスについては、事前に打ち合わせして要所要所で練習していきます

回答No.4

shikifate

ANo.2です。
参考サイトのURL、間違ってました。すいません。貼り直しておきますね。
※これは他の２つのリンク先の中にある参考サイトと同じですからもう見てるかもしれませんが一応確認してみてください。
http://homepage1.nifty.com/ranranran/rikuindex.htm

回答No.3

noname#40597

坂ダッシュはかなり有効です。トレーニングをするなら、まぁ坂を全力疾走で駆け上がってを、１日５本2セット・下りダッシュを1日5本2セット、これをやって1日休んでをくりかえせばっけこう早くなるはずです。まぁ、あとはスクワットを50回くらい1日やれば良いと思います。
できればやってみてください。

補足

参考になる意見ありがとうございます。
是非実践に移そうかと思います。

回答No.2

shikifate

何ｍなのか書いてないので、以前似た回答をしたのでそちらを見てください。
参考URLは練習方法が書いてあるサイトで中々面白かったので参考にどうぞ。
坂ダッシュの練習は繰り返しやれば脚の筋力アップに繋がるでしょうけど、その方法が有効かといわれると一概にいいとは言えません。今回の場合、一般道のようですし、それがどれだけの急坂なのか？とか、Aｓ舗装でのダッシュは逆に脚を痛めかねませんし、ね。
まぁ参考程度に。それでは

http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3348191.html
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3300760.html

参考URL：

http://homepage1.nifty.com/ranranran/rikuindex.htm​

お礼

具体的な意見ありがとうございます。
大変参考になりました。
ただ、参考ＵＲＬがデッドリンクになっていました。