過食症に対して

質問

こんにちは、僕は今、過食症です。

食欲が止まらなく、お菓子やご飯を沢山食べてしまうために太って来ました。

(1)食欲が抑えれない時はレタスやキャベツを１玉食べようと考えてるんですが、これでお腹が満たされると思いますか？

(2)他に湧き上がる食欲を抑えるためにイイ方法があったら教えてください

回答No.2

sally-m

以前「世界仰天ニュース」で見たのですが、食欲が湧いてきたときに少しだけ食べてやめる、ということを繰り返すと身体が「空腹」とか「満腹」の状態を理解するようになって、食事の量が制限できるような食事療法で実際痩せた海外の夫婦がいるとのことでした。「～法」という名前があったのですが、忘れてしまいました。始めはそんなに量が減らないようですが、少しずつでも減ってくるらしいのです。

回答No.1

noname#194289

食欲と空腹感を区別できないでしょうか。空腹感がないのに食べれば太るのは当然だと思います。また一種類のものをたくさん食べないでいろいろなものを食べれば栄養的にも体に良いと思います。ジョギングなどでへとへとになって自分は体があるから生きていられるということを実感するのもよいかもしれません。