過食

質問

やや軽い過食に悩んでいます。

ここ１ヶ月ぐらいで
４キロ太ってしまいました…

今、受験生なので
予備校から帰ってくると
１０時３０分に
なってしまいます。

予備校でご飯を済ませているのですが、家につくと無性に食べたくなりいらいらします。

そして食べると
罪悪感でまたイライラと

悪循環になってます…

お腹が減っているわけではなくただ食べたいんです。

この場合どうしたらいいんでしょうか？

おすすめの方法がありましたら、回答お願いします(;＿;)

回答No.1

lobeldy · ベストアンサー

ガムとかどうでしょうか？＾＾；

たぶん、勉強のしすぎでストレスがたまっているのだと思います。

30分長続きガム等で食べてる感覚でごまかしてみてはどうでしょう？＾＾；

お礼

ガム、やってみます！

ありがとうございました

回答No.3

zzz333zzzz

再びです。

尋常じゃないという表現では解りません（＾＾；
具体的に何を食べてるんでしょう？

あとは予備校での晩御飯を減らす（例：おにぎり1個だけとか）

・親に尋常じゃない量を出さないでもらう。

としか言いようがありません。
あとそれって習慣化してるだけだから
ちょっと我慢すれば、我慢できると思います。

お礼

わかりました。
ありがとう
ございました！(*^o^*)

回答No.2

zzz333zzzz

何を食べてるんでしょうか？

お礼

普通の夕食ですがおかずを尋常じゃないぐらい食べます。