黒ゴマ・・・

質問

先日まで私は低糖質ダイエットをしていました。その時１ヶ月で４kgの減量に成功しました。でもあと数キロ痩せたかったのですが２～３週間体重が減らなかったので方法を変えて見ようと思っています。今現在１５６cm５８kgポッチャリ型です。黒ゴマおからクッキーでまた頑張ろうと思うのですが１番体重の落ち易い食べ方を教えて下さい。

回答No.2

hoshikuzu · ベストアンサー

1ヶ月で４kgだと順調だと思います。
体重は、減っては止まり、の繰り返しです。グラフに書いてみると分かりますよ。

減らなかったのは、停滞期だと思います。人によって期間はバラバラですが、それが過ぎるとまた減ってきます。

1ヶ月２～３kgだとリバウンドしにくいです。一気に痩せてしまうと、体は防御反応を起こし、脂肪をドンドン蓄えようと働きます。その為、リバウンドが起こります。体重も大事ですが、見た目重視で頑張って下さい。

回答No.1

Hiyuki

もう少し様子を見た方がいいですよ。
体重の落ちかたは、階段状になっていて、減らないときが必ずあります。
そこでがんばって続けると、また減ってきます。

あと、標準体重に近づけば近づくほど、その会談の段差は小さくなっていきます。