ダイエット完了はいつ？

質問

いつもお世話になっております。
産前産後の激太りで身長161cm、MAXで体重74kgから現在53kgまで減量に成功しました。
そろそろ数値的にも見た目も標準かなーと思うのですが、体重を減らす生活から、維持する生活に切り替える目安は体重何キロからが良いか意見を聞かせて下さい。
あと何キロ痩せても大丈夫か、等も意見下さい。

回答No.5

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

ダイエット成功おめでとうございます。

どのくらいの期間でこの体重に落としたのか判りませんが
急激なダイエットはリバウンドが早いです。

そろそろ目標体重なら
今の生活を心掛けカロリー摂取の制限と
運動はつづけたほうがいいと思います。

毎日体重と体脂肪を計り、少しでも増えたりしたら
摂取を制限するなどの対策が必要です。

今までの体重が判りませんし
適正は人それぞれなので、痩せてもいいかどうかは
なんとも言えません。

無理すればそれだけリバウンドしてしまう確率も
高くなりますから。

リバウンドはあっという間です。
1~2年以上この体重を維持できるように
心掛けてくださいね。

回答No.3

vaf326

現状をいかに維持していくかって事ではないかと思います。
しかし、ダイエット頑張られましたね。

回答No.2

kinoko328

体重関係なく、体脂肪率が30％～は肥満なのでそれ以下なら良いのでは？

ただ減量よりもその体型を維持する事の方が大変です。
体重減らすなんて簡単ですから。

本番はこれからなので頑張って下さい。

回答No.1

go_hidego

http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732

BMI指数で言えば少し痩せているようです。
ですのでこれ以上痩せる必要は無いです。無理なダイエットよりも
ゆったりした維持を続けることですね