体力・持久力をつける方法☆

質問

中学の時は、運動部だったので長距離を走っても全然平気だったんです。マラソン大会でも、上位に入ってたし・・・。でも、引退して全く体を動かさないようになってから、長距離がすごく苦痛になったんです。体育の時のマラソンでも、最下位に近いようなタイムまで落ちていて、すごくショックで自分に腹がたちました。３学期からは、また長距離(３キロ)が始まります・・・。絶対みんなに負けたくないので、今から体力をつけておこうと思うのですが、みなさんが体力・持久力をつけるためにやっている事を教えてください！

回答No.1

ebinamori · ベストアンサー

家で走るというのは駄目なんですか？
走る以外に方法があると思いませんが。
朝早く走るのは気持ちがいいですよ。