一般人が「しこをふむ」と

質問

一般人が、「しこを毎日ふむ」ことが健康に大いに
良いのだとある人が書いていました。

実際、どう思いますか？
やはり足腰が鍛えられて、運動としてかなりいいのでしょうか？
それとも運動不足の人が、生半可にやるのはよくないのでしょうか。

回答No.2

shincha · ベストアンサー

カロリーを消費するほどの運動量にするにはすごい回数が必要だと思いますが、体操のひとつと考えれば健康のために良いです。
大股を開くことで、日常使われていない筋肉や筋を使います。使わないと退化する体を呼び覚ますことになります。
脚を踏み下ろした後、腰を落とすことで、股関節・肛門周辺の筋肉への刺激になるようです。
下半身を大きく運動させることで、全身の血行が良くなる感じもします。

最初からおすもうさんのように、勢い良く脚を振り下ろすと確実に打撲の症状がでるので、少しずつ体を慣らして行くように続けるようにして下さい。

回答No.1

kfdagtoeaujgvm

データですけど、以下のような効果もあります。

大阪府吹田市の整形外科医佐藤哲也さんらが、しこふみ、スクワットなど６種類の運動を体操教室などで週１回以上続けた、閉経後の女性３３人を３年間調査した結果もその一つです。女性は閉経後に急激な骨量の減少が起きるのに、運動を続けた場合、腰、脚の付け根などの骨量はほとんど減っていませんでした。