ベストアンサー 散歩 2005/01/25 17:39 毎日の散歩で足腰を強くしたいのですが、何キロほど歩けば健康維持に良いのでしょうか？ みんなの回答 （2） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー y_taco ベストアンサー率25% (199/775) 2005/01/25 20:53 回答No.2 あなたの年齢にもよりますが、 時間が取れるなら1～３時間、額にうっすら汗をかく程度を毎日。 体力向上を考えるなら45分～90分で「ゼーハー」言うくらいのスピードで一日置き、慣れたら毎日。 出来れば橋を渡るや5～8階建分くらいの階段もいれると良ろしいかと。 通報する ありがとう 0 広告を見て他の回答を表示する（1） その他の回答 (1) tenro ベストアンサー率39% (118/300) 2005/01/25 17:46 回答No.1 １日１万歩歩くのが健康維持に有効です。散歩以外でも歩いていますので、散歩では１日６千歩（3～4Km）くらい歩けばよいと思います。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 美容・ファッションダイエット・フィットネスその他（ダイエット・フィットネス） 関連するQ&A 散歩による腰痛 私は５１歳の男性です。無職です。精神障害の障害者年金で暮らしています。私は２年前まで毎日１時間散歩をしていました。しかし、腰痛になってしまい整形外科に行きました。医者から散歩の時間を短くした方が良いと言われました。私はしばらく散歩を止めて腰の痛みがなくなってから、毎日１５分散歩をするようになりました。しかし１週間前から、また腰が痛くなるようになりました。私は１５分の散歩を止めました。散歩を止めて１週間が経ち、腰の痛みはなくなりました。私は今日、整形外科に行ってきました。私は医者に毎日１５分散歩をしていたら腰痛になったことを伝えました。医者からはそのことについて特に回答はなく、腰のレントゲンをとり、そのレントゲンを見ながら腰の骨と骨の間が狭いと言われました。私は散歩を止めたほうが良いのかなと思いました。しかし、私は１日に１回、近くのスーパーマーケットに行くくらいで、残りの時間はほとんど自分の部屋で座って過ごしてます。運動する機会がないので、このまま散歩を止めた生活を続けると、足腰が弱くなってしまうと思います。私は足腰が弱くなっていろいろなことができなくなるのがとても心配です。散歩をしても腰痛にならない方法はないのでしょうか。それとも、もう自分は年寄りなのでがまんするしかないのでしょうか。何かアドバイスがあればお願いします。よろしくお願いします。 １５歳の大型犬 後ろ足が弱っていますが散歩は？ 老犬と暮らした方にお尋ねします 我が家のワンコが最近急に弱ってきて時々ですが、自分で立ち上げなくて、ワンと吠えて起こせと要求するようになりました。 腹を持ち上げてやると、自分で立てますが、飯時はテーブルの周囲を元気に歩き回っています。 散歩は、昨年から途中でしんどくなって「帰る」というようにＵターンするので、散歩量は少なくなっていますが、足腰のためには少しでも運動させたほうがいいのでしょうか。 部屋でおしっこもウンチもできる環境になってはいます。 無理して散歩させないほうがいいのか、散歩させないとますます足腰が弱るのかわからなくて困っています。 歩かせると嬉しそうにあるきます。少しあるくとしんどそうにします。 パグの散歩距離 パグの散歩距離 生後2年の雌のパグです、体重は7キロです。主人ともに散歩好きで、ほぼ毎日5km程度の距離を2時間くらいかけて散歩しています。 いろいろな情報によると距離がながすぎるかと思われますが、夏の暑い時期は別にして、長い距離(毎日5km)の散歩は、パグにとって良くないのでしょうか? つけだすと毎日喜んで歩いています。 筋トレ×ダイエットで確実に痩せる秘訣とは？ OKWAVE コラム ダイエット中の散歩 毎日ダイエットのために散歩を４０～５０分ほどしております 時期的なこともあり、散歩するとおでこあたりから 汗がすごい出てくるのですが、 肝心なお腹周りがやせている感じがしません。 まぁ汗が出るというのは健康的にはいいとはおもうのですが、 ダイエットを目的とした散歩なので。 やはりお腹周りのほうにも運動することによって いい感じに汗をかいてお腹まわりの脂肪が落ちて やせてくれたらなーと 思っているのですが、どうしたらもっとよく ダイエットできるでしょうか？ オススメの一駅散歩 ちい散歩の影響で自身も健康,気分転換のため一駅散歩を行っています。 関東圏で7～8キロ以内の何処かオススメの一駅区間を教えてください。 出来れば路線と道が付かず離れずのコースだと安心感があり,有難いです。 朝から4時間散歩 母親が、朝5時から9時ごろくらいまで、 外に雨の日、晴れの日かまわず 毎日、散歩に出かけています。 健康のためにいいと思いますが、 時間がちょっと長いのでは…と思ってしまうのですが。 山の近くとかに住んでいるというとかではありません。 散歩4時間って普通ですか？ 散歩について お知り合いの方が、散歩を目的としたサークルのようなものを探しているそうです。 健康のために散歩をしたいそうなのですが、１人ではつまらないので、色々な方と交流を深めながら、散歩などをできる集まりのようなものはないかと聞かれました。 体が弱い方なので、登山ですと体力的に難しいので、ゆっくり散歩をしたり、どこかを周ったりできるものがいいそうです。 ちなみに関東在住の年齢は５０代の方です。 地域で主催している者などあるのかもしれませんが、調べ方がよくわからなかったので、何か情報があれば教えてください。 散歩が少ないのでしょうか？ ６ケ月の柴（女の子）です。 散歩のことについてお尋ねします。よろしくお願いします。 我が家のワンは、散歩に行くのが大好きです。 毎日朝、夕それぞれ１時間～１時間半程度行きます。 毎日ではないのですが、途中の公園が空いていたらそこでボール投げなどもしています。 でも、帰ってくると決まって家の中をしばらく（数秒～数分間）走り回るのです。 これは、散歩が足りないためでしょうか。 散歩中はいろいろと臭いをかいだり、あたりを見回したりで立ち止まる時間も長いので、 一時間半ずっと歩き続けているわけではありません。 人間が一人で早足で行けば半分くらいの時間ですみそうな距離です。 一度の散歩に２時間程度出かけたこともありますが、そのあとも同じように走り回っていました。 これはただ散歩の興奮が覚めずにいるだけのことなのでしょうか？ 家の中をしばらく走り回った後は落ち着いてごはんまで寝ています。 朝ご飯を食べると夕方までうとうとしています。 夜もよく寝ていると思います。 無駄に吠えたりすることもありません。 また、もっとこまめに、たとえば３０分を一日数回するとかしたほうが 犬のためには良いことなのでしょうか？ （私自身は散歩が好きなので、何度でも出かけたいです） 逆に、まだ子犬なので散歩に行きすぎて何か問題が起きるということはないでしょうか？ よろしくお願いいたします。 散歩で困ってます。 １歳４か月のメスのミニチュアダックスですが、今までは散歩な行こうと言うと尻尾ふって喜んで行くんですが、いざ出掛けると中々歩いてくれません。でもめげずに毎日散歩に行くと随分歩くようになり喜んでいたんですが、この頃何だか様子がおかしいんです。やたらと鼻を地面にこすりつけ、まっすぐ歩かず、勝手気ままに歩きます。本当に落ち着きが無く、がんがん走り出します。それを私がリードをひっぱりながら歩くって調子です。何だか私が思うに、発情期がきてるのではないだろうか？っと思ってるんですが、こんな時はどうしたらいいのでっしょうか？このままだったら、みっともなくて、散歩にいけません。宜しくお願いします。 犬の散歩について うちの犬は4歳の大型犬なのですが、朝・夕1時間ちょっとずつ散歩をしていたのですが（早歩きで）、足を引きずるようになり、病院に行ったら、散歩のやりすぎによる使い痛みだと言われました。 皆さんにお聞きしたいのですが、散歩のやり過ぎで使い痛みになるって結構あるのでしょうか？ あと、大型犬（29キロ）ぐらいだとどのくらいの散歩が体の負担にならず、運動させることが出来るのでしょうか？ 教えて下さい。 体脂肪が落ちません。 ４０代後半１５４cm８０k女性、５月から健康の為にお酒を断ちました。お酒を断ち８月２４日次点で５k自然に落ちましたが、体脂肪が４２や４３%から全く減りません。力仕事と毎日自転車で往復１時間の通勤で足腰はシッカリ使っているのですが、４３%は全て脂肪って事は無いとは思いますが、二の腕のサイズは若干細くなりましたが、弛んでしまいました。５kは全部水分として体重が減ったのでしょうか？健康的に痩せなければこの先膝にも負担来ることは確実なので、どうしたら健康的に綺麗に痩せられたらと悩んで居ます。お酒を断っただけで血圧も１５０の８５有ったのですが、現在１３０の７５迄になりました。弛まない筋肉も維持できる健康な身体で長生きしなきゃと切実に思います!!健康的に痩せた方、健康的になるための日常生活の在り方アドバイス教えて下さる方宜しくお願いします!! たった２～３０分の散歩 毎朝２～３０分”犬の”散歩をしています。 こんなの運動にもなんにもならない短い時間ですが、美容でも健康でもダイエットでもいいので、何か効果のある運動にするコツってないですか。 長時間の運動やストレッチなどは時間的に難しいです。 ファッションと自分磨き―なぜ女性は結婚よりも自己表現を選ぶのか？ OKWAVE コラム 室内犬、散歩の後の脚拭きはどうされていますか？ 室内犬、散歩の後の脚拭きはどうされていますか？ ペットショップへ行くとウェットティッシュやフキン等々 色々なグッズが揃っていますが、 皆さんは毎日の散歩の後で家にあげる時、どのように清潔感を維持していますか？ 我が家には、「土足で家にあがるようなもんだ」との意見を持つ身内が同居しています。 だからといって朝晩の散歩の度にシャンプーするのは現実的ではないし、何より愛犬にとってはいい迷惑ではと思います。 そこまで神経質にならなくても良いと言っていますが、確かに納得できる部分もあります。 皆さんのご意見をお聞かせ下さい。 散歩が不要な犬 散歩が不要な犬 私の母親（平日は一人暮らし）が犬を飼いたいと言っているのですが、高齢な上に腰が悪く毎日犬の散歩などとうてい無理な状態です。（腰の具合が悪いと何日も外出しない状態です） 毎日散歩に連れ出さなくても飼える犬種などはあるのでしょうか？ ペットには疎いので、ご存じの方がいらっしゃいましたら、よろしくお願いいたします。 よく散歩に行かれる方にアンケートです！ 20代女性です。 前まで犬の散歩に行ってましたが、犬が亡くなってからは散歩に行く機会があまりなくなりました。 散歩がイヤっていうわけではないので、健康のためにまた近くに一人で散歩に行こうかなと考えてます！そこで、よく散歩に行かれる方にアンケートです☆ ・散歩にどのくらいの時間をかけて行きますか？また散歩を始めて何年くらいですか？ ・散歩をしていて何か楽しいこと・発見はありましたか？ ・散歩するときは何か持っていきますか？ ・散歩は一人で行きますか？ たくさんの回答待ってます！！ 犬の散歩で困ってます。 ハスキー犬の雑種ですが、毎日散歩をしてるのですがいつも凄い力で引っ張られます、 ゆっくりと散歩したいのですがこっちが疲れてしまいます。この犬をおとなしく歩かせる方法はありませんか？ 暑い日本での日なたぼっこや散歩 日に日に暑くなる日本ですが、 日なたぼっこしたり、散歩したりするのは健康にはいいと思いますが 逆に、ひなたぼっこしすぎたり、暑い中散歩しすぎて まずいことってありますかねえ？ 町内の短い距離だけ散歩ってする？ 私はあんまり散歩やウォーキングは好んでしないのですが、あんまり何日もあるいてないと、短い距離だけ散歩をしてます。 例えば私は某4丁目に住んでるのですが、その4丁目内だけで散歩をするって感じです。 ですので往復で1キロも歩いて感じなのです。 皆さんもそんな感じで散歩することはありますか？ 散歩に行くたびほえる。 5歳のビーグル2匹飼っています。(オスとメスです) 散歩に出掛けるたびに玄関から狂ったように吠え出して困っています。 嬉しいからだとは思うのですが静かに散歩ができる方法はないでしょうか？走っているときは吠えずにいます。 ちなみに散歩は時間がなく週3回くらいですが 散歩の回数も関係してるのでしょうか？以前は毎日散歩に行っていましたがその際も今と変わらず吠えていました。 知っている方いましたら、よろしくお願いします。 散歩コース 江戸川区平井駅から５キロ圏内で、散歩が出来る様な、出来れば景色の良い場所はありませんか？ 高齢者がゆっくり散策しながら移動出来る様なコースを探しています。 散歩道でなくても広めの公園でも構いません。 情報宜しくお願いします。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 タイヤ交換 アプローチしすぎ？ コロナの予防接種の回数 日本が世界に誇れるものは富士山だけ？ AT車 Pレンジとサイドブレーキ更にフットブレーキ 奢りたくありませんがそうもいかないのでしょうか 臨月の妻がいるのに… 電車の乗り換え おすすめのかっこいい曲教えてください！ カテゴリ 美容・ファッション ダイエット・フィットネス ダイエット・運動ダイエット・食事食品その他（ダイエット・フィットネス） カテゴリ一覧を見る あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
