夏の夜・・・ぐっすり眠るには？

質問

こんばんは。
最近は暑くてエアコンのタイマーが切れると、暑さで目が覚めてしまいます。なかなかぐっすり眠ることができません。
一晩中エアコンをつけると体に悪いと思っているので、おやすみタイマーを設定しているのですが、逆に寝不足になりそうです（苦笑）
みなさんはどのようにして眠っていますか？
アドバイスお願いします。

回答No.2

isoworld · ベストアンサー

私はエアコンをつけっ放しにして寝ています。注意がいるのは温度で、高め（２７℃以上）に設定し、冷風が直接体に当たらないようにすることです。さらに温度を高めにして扇風機（風量は弱の設定）で空気を攪拌するか、またはドライにするのがお勧めです。この場合は２９℃にします。十分にひんやりして熟睡できますよ。

お礼

アドバイスを参考に風向は上向き、２９℃設定のドライで一晩中つけて寝ることにしました。途中で目覚めることもなく朝まで眠れたのでよかったです。
アドバイスありがとうございます。

回答No.1

blazin

下手にエアコンが切れて起きちゃうくらいなら弱い設定にして
ある程度つけ続けておく方が良いでしょうね。
後はアイスノンをして休むと結構体感温度が下がるのでグッスリ休めますよ☆

お礼

電気代の節約と思い頑張ってきましたが、自分の体が大事ですね。
アイスノン買って寝てみたら気持ちよく眠ることが出来ました。
ありがとうございます。