夜、眠れません

質問

子供の頃から寝つきが悪く、悩んでいます。

まず入眠なのですが、３時間はかかります。
その後寝付いたとしても眠りは浅く
２０～３０分おきには目が覚めるといった状態です。

そして、朝は５時～６時には目が覚めます。
（睡眠時間は、日に３時間あればいいほうです）

これくらい眠れないのに、せめて昼間（仕事のない日など）少し眠ろうとしても、眠れません。

睡眠不足からくる疲労で、ふらふらで倒れるんじゃないかって
思います。

実際倒れたこと、あります。
倒れそうになるのを、なんとか踏みとどまるのは、わたしには当たり前のことです。

倒れた日の晩にさえ、十分に眠ることができません。
身体がキツクて、仕方ありません。

質問なのですが、これは睡眠障害になるのでしょうか？
また改善するためには、どんなことをすればいいのでしょうか。

回答No.1

usagikun2

ところで今何歳ですか？職業はどのような職業で職種ですか？
運動不足では、有りませんか？　３時間は眠って居るのでしょう！
睡眠時間は、個人差や年令などによっても違って来ると思います、若い頃はいくらでも眠ることが出来ましたが現在は３～４時間で充分です。２４時頃に就寝３～４時には起きて動き始めていますが、至って快調です。

不安が有るので有れば、お医者さんに相談検査するべきかと思います。