速く走る方法

質問

短距離に付いての質問です。私は、５０mのタイムが８.８（中一男子）という遅いタイムなのでもっと速く走りたいと思っているんですけど、部活にも入ってないので運動は、していので、今から自分で運動をやりたいと思うのですが、どういう運動をすれば速く走れますか。回答をお待ちして下ります。

回答No.2

simakawa

下記で基本を勉強してください．　知らないよりは早く走れます．

　　http://training-navi.com/archives/cat_20oeaoeieieeooeeiieoe.html

お礼

ありがとう御座いました

回答No.1

maimaiwaru

はじめまして…、
私は３１歳の会社員（男性）です。

私も小学校３年生のときは、５０ｍのタイムが１０．０秒で足が遅かったです。
しかし、小学校４年生から野球と陸上競技を習い始め、年々、足が速くなっていきました。

自分で運動をやるという意気込みは非常にいいのですが、
やはり陸上部等に入部して、走り方のフォームを成型することや目的に合ったトレーニングを行わないと速くなれないと思います。
それに部活動をすると、ライバルもでき競争心がわきいいと思います。

短距離走を速く走るためには、スタートダッシュをかける時に必要な強い瞬発力が必要とされます。
足だけを鍛えるのではなく、上半身も含めた体全身を鍛えないとダメです。

それに食事（栄養）の取り方も大切で、筋肉をつけるために必要な低脂肪高タンパクの食材
（白身魚・豆乳・豆腐など）の摂取を日頃から心掛けて下さい。

まだまだ未来があるので、希望を持って頑張って下さい。(^^ゞ

お礼

詳しい回答をありうがとうございました。速く走れるようにがんばりんます。